ちゃま
さん
さん休みも最近なく
夜勤明けて朝方帰宅で
ヘトヘトかな？
と思ったら
寝たら
シャキーン
って
って昼前に起床して
とても元気
本当いつも元気で尊敬
ちゃまさん曰く
添加物減らした食事で
カラダが疲れなくなった
と言ってくれてます
確かに！
私も疲れにくくなったかな
食べるもので
カラダの微妙な変化も気付けるように
なった
昨夜
ビール🍺飲んだから
今日は顔やっぱり浮腫んだ
自分のカラダに向き合うって
大事だな
と思った
健康のために食べるものを変え
食が変わるとマインドも味覚も変わり
自分の変化に敏感に気づく
でも
友達と食事する時は
気にせず何でも食べる
友達と食べるって栄養や成分
関係なく楽しい食事だから
心に栄養入るからね👌
あと疲れてる時や
ジャンクも食べたいと思ったら
(今は本当に食べたい気持ちにならない)
食べる
無理はしないこと
ストレスためないことも大事
昼はちゃまさんが
肉詰めピーマン🫑食べたい
というので作り
夜は
焼き肉食べに行きました
すぐがっつくから写真撮るタイミング遅れる
いつも行く焼き肉屋
コスパ最高でとても美味しい
でとても美味しいまたビール🍺飲んじゃったから
明日は顔ぱんぱんだと思う
でも👌
また気をつければ
今日も幸せ
明日もハッピーに