おいしいものに癒される

きのうの反省です・・・・

2.3日　頭が痛かったんです　そのシグナルを無視していました・・・・

結構大きいのが　汗のかきすぎ・・・だと思っています

わたし・・・夜寝る前　から　真之介の散歩後　庭仕事して　一息ついてのシャワー　で　体重が　2キロほど減るんです　　おしっこもあるけど　たぶん　凄い汗をかいていると思います

ときどき　夜中に大汗で気になって　着替えることもあるんですが　そんな時測ると　　寝ているだけなのに1キロ以上減っていたりします

過去に2度　　大汗で滅茶　体調不良になったことがあるんです

いちどは・・・高校野球の応援バンド　　なんと3キロ減っていました

意識朦朧で寝込みました

2度目は　お風呂でスラムダンクを読み切って・・・気分悪くなって体重はかったら2キロ減ってました・・・（馬鹿ですね）

でも。。。おもえば　この2キロを　このひと月ほど繰り返していたわけです・・・

こちらの中で

一般的に、発汗によって体重の1％の水分が減少すると体に影響が出始め、2％の水分喪失では確実に動きが低下、3～4％の減少でさまざまな体調不良が現れるようになり、5％が減少すると危険な状態になると言われています。

あっらぁ・・・

2キロ減は　私の体重では　危険領域なのでした

それを夏中繰り返していたわけです・・・

水もお茶も　飲んでいます　　

痩せてはいないので　絞っては　潤し・・・は　バランスがとれているんでしょうけれど　薄まっちゃったんでしょうね

さ・・・不足はおいしいもので補いたい

お昼は　具材いろいろでパスタ

この後　リンゴ半分　　今年のリンゴが出回り始めましたね

そして・・・良く休みました

眠れなかったので　有吉の　ハワイの夏休み77時間を見ながら横になりました

ハワイ・・・物価高　凄いですね　　

ピザが一枚4000円　ちょっとした料理が8000円

ハンバーガー2000円

Ｔボーンステーキ　4人前が6万円

少々飲んでディナーすると　一人3.4万なんですね・・・・

Ｔｖｅｒ　で見られますよ　

今のハワイがよくわかります

結構見ごたえありました　おすすめです

玄関周り

美弥ちゃんのお土産のプーさんに　キャンドルランタン入れたら　何だかハロウィン風味・・・・たのしいね

そして　レッスン

今日の子供たちは・・・ダメダメでした

夏休み明けの　この酷暑で　疲れ切ってました

夕食は・・・

いくら鰻チラシ

ポテサラには　今年のリンゴが入りました

このほかに　地豆（生落花生）

ちゃんと食べて　チャージです

自分の機嫌は自分でとる

自分の体調は自分で管理する・・・・

これからはそういうことですよね！！