仮面夫婦を修復して
家族が喜びの毎日に
人生を取り戻す
心理カウンセラー Nakoです🍀
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このブログでは、
夫婦・親子関係の悩みを
誰にも言えず、ひとりで
問題を抱えて苦しんでいるあなたに
自分の心をゆるめ、
本来の自分をとり戻し
最愛のパートナーと笑顔で
今をいちばん最幸に生きる
最幸の人生をつくるコツを
お伝えしていきます。
私自身も５年の仮面夫婦を経験し、
どん底人生を苦しんだからこそ
同じ悩みを抱えた懸命に生きる
女性・ママの方を救いたいの
強い想いで発信をしています。
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あなたを苦しめている〇〇の原因と脱出方法
あなたは今、
こんなことを感じて
生きてないかな？
・自分を責めて「ダメ出し」をする
・相手を傷つけてしまう「怖れ」を感じる
・何かあると「自分が悪いんだ」と思う
・大切な人を助けれなかった辛い思い出がある
・人の期待に過剰に応えようとしてまう
ここから
抜け出したいと思っているのに
なぜか同じことをくり返し
抜け出せず苦しんでいないかな？
あなたが
「わたしが悪いんだ…」
「わたしのせいだ…」
と
自分をとことん責めて
ひどく苦しめてしまっているのが
「罪悪感」
これは
とても辛いし苦しいよね
私も過去は
自分を責めて、追い詰めて
罪悪感の塊で生きていたの
この当たり前の感情が
自分自身を苦しめていたことに
何十年かかって気づけたんだよね
今日は
あなたが
自分を責めて苦しめている
罪悪感の原因と解決方法
をお伝えしていくよ
あなたは
これまでずっと
自分を責めることが当り前に
生きてきたのでは？
何かあるたびに
「わたしが悪いからだ」
「わたしが何かしたんだ」
「わたしのせいで相手に申し訳ない」
と
いつも自分のせいだ思ってしまう
辛くてしんどいはずよね
あ～なんで私はいつもうくなの
こんな自分はもう嫌だ…
と思っているのに
無意識に自分を責める
辞めたくても
なかなか辞めれない
それはどうしてか？
その原因はね…
あなたが
自分のことを
心の底から
価値がない存在だ
と信じてしまっているから
あなたは
自分の思いにずっと無視を
し続けてしまったから
だから
自分を責めることを
辞めることができなかった
罪悪感は
あなたの
過去に対する嫌悪感
過去の未完了な感情なの
ここからは
抜けだすための解決方法ね
では、
あなたは
どうすればいいと思う？
そう！
あなたの
思いを無視ずに
あなたがちゃんと
聴いてあげればいいだけなの
でもでもよ
わたしも抜け出すためにね
「自分がいなければ…」
「どうせわたしなんて…」と
いつもそう思って
自分を責めるたびに
言い聞かせたの
「自分を責めんでもいい
わたしだって頑張っとる！
なんも責めることないよ」
「わたしはそのままでも
素晴らしい人間やよ」ってね
しかーーし！
まったく自分責めを
辞ることができなかった
優しく労わって
自分を大切にしたのに…
え？なんで？
なぜわたしは
うまくいかなかったのか？
その答えはね
自己否定ベースになっているのに
自分の思考や感情を無理やり
変えようとしていたから
本心のネガティブな
自分の気持ちを否定し、
上から無理やりポジティブな
違う考えを抑え込んでいたから
だったのよね…
それこそ
苦しいわ
しんどいわ
前に進めんわの当たり前なんよね
思いを無視せずに
ちゃんと聴いてあげる
というのは…
あなたの
本当の思いを自分自身が
受け止めて認めてあげる
ということ
真実を受け入れる
ということね
「あなたは心の底から
自分のことを、価値がない存在だ
と信じてしまっているんだね」
「そっかそっか
あなたはそう思っていたんだね」と
とにかく
あなたがあなたを
全力で受け止めてあげること
えっ？それって
価値がない存在だという
自分を受け入れるってこと？！
いえいえ
そうではないの
あなたが自分のことを
価値がない存在だと
認めるためではなくて
今のあなたの本心を
しっかり受けとめ
認めてあげるためにすること
あなたが
自分のいちばん身近な存在
あなた自身がいちばんの味方
どんな自分も
責めることなく
すべて受け入れてあげること
あなたは
自分を責める必要なんてないの
生きているだけで十分
価値がある存在
そのままのあなたで
愛される存在
これまであなたは
自分の人生なのに
自分のためではなく
誰かのために頑張る
誰かのために生きる
自分が無理をしてでも頑張るの
生き方が当り前になっていたはず
そうよね？
これからはね
誰かのためではなく
あなたのために
あなたの人生を
生きていってほしい
あなたの人生は
あなたがつくる
あなたは
どんな自分で
どんな人生を
どんな未来を生きたい？
あなたも自分次第で
現実は何とでも変えられる！
何もかも諦めていた私が
こうやって変われたんだから
あなたの強い想いがあれば大丈夫
あなたのたった１度きりの人生を
このまま頑張ることで終わりにする？
それとも
あなたが自分を愛し
自分の幸せを選択できる
安心感と豊かさを感じられる
人生にしたいかな？
もし、いまあなたが
過去の私のように
苦しんでいるのであれば
私を誰かを頼ってほしい
私も人に頼ることができて
人生が好転したから
あなたは
決してひとりではないよ
あなたにも愛のある幸せな世界を
あたたかで豊かな世界を感じてほしい
苦しみ続けたきたあなたが
ずっと手に入れたかった
心からの安心感と
幸せだと思える人生に
私はあなたを導いていきたい
あなたにも
これまで頑張ってきた
自分にサヨナラをして
自分をとり戻してほしい！
素敵な笑顔をとり戻してほしい！
本当の愛と幸せを手にいれてほしい！
これが私の
心からの願いです
夫婦のすれ違いで苦しんでいる
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最後まで読んでくださり
ありがとうございました
明日も
あなたが幸せに生きるコツを
お伝えしていきますね
楽しみに
お待ちいただけると嬉しいです