こんばんは、Kumaです！
突然ですが、今のあなたの呼吸は
浅いですか？
深いですか？
仕事帰りでリラックスできておらず、呼吸は浅いでしょうか？
それともお風呂あがりで心が落ち着いているため、呼吸は深いと感じているでしょうか？
日常で、満員電車でストレスを感じたり、時間に追われていることが多いと思います。
このように、活動しているときや緊張しているとき、ストレスを感じているときには、あなたの体で何が起きているのでしょうか。
その答えを見ていきましょう。
まず、呼吸は浅い状態です。
呼吸が浅くなることで筋肉が緊張し、血管は収縮します。
それにより血液循環が悪くなり、各臓器や細胞へ血液が届きにくくなってしまいます。
血液の中に含まれる酸素や栄養分が不足すると、疲労や痛みの原因となる、細胞内に汚染物質や蓄積されやすくなります。
逆に、休息してるときやリラックス中、眠っているときの体の状態は、上記に真逆です。
深い呼吸で筋肉は緩まり、血管が広がります。そして各臓器や細胞へ血液の供給は高まります。
それより、消化器官の働きも活発になるので、深い呼吸をすることは、ダイエット効果や便秘解消効果にも効果があります。
時間に追われ、せかせかした日常の中で、自分の呼吸を見つめることは少ないと思います。
しかしそんな忙しい毎日だからこそ深い呼吸を心がけ、リラックスして日常を送っていきたいですね！
今回も最後までお読みいただき
ありがとうございました。
Kuma