自分のいいとこ
伸ばしましょ〜！
こんにちは
広島市西区中広町にある
女性専用personal training salon
COCO...︎︎代表の村松可菜です
あなたのいいとこ
自分で沢山上げれますか??
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【自己肯定感】
聞いたことあります??
私はここ2、3年で
特に見るようになって。
(あ、本ね？笑)
今はこれを読んでるんですけど。
思ったのがですね、
運動って、結構自己肯定感UP
させるのに有効だな〜
ってことなんですよね。
運動っていうと、やっぱり
ハードル上がることも
あるかもしれんですけど。
ほんとちょっとした
ことでいいんですよね。
朝、ぐーーーっと伸び
するとか。
気持ち遠回りして
歩くとか。
ほんとに何気ない事
なんですけど、すこーーし
いつもより体使うと、
幸せホルモンが分泌されて
体も心もルンルンになる
なので、運動が苦手な方も
そんなバリバリにやるんじゃ
なくてもいいので、
いつもよりちょっとだけ
体を多く使うって感覚で
やってみるのは
どうでしょうか??
私も、今騙されたと思って
朝イチ起きたら、
やったーーー！！！
ポーズをして、気分
上げてるとこです。笑
皆さんも、これを機に
なにかしらルーティンに
なること、
始めてみませんか??
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本日も最後までご覧いただき
ありがとうございます
村松可菜(むらまつかな)
職業：パーソナルトレーナー
personal training salon COCO...代表
広島市安佐北区出身／28歳
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