ご飯ダイアリー

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10.22

★ニース風サラダ・・・水菜＆ほうれん草＆きゅうり＆トマト＆
じゃがいも＆いんげん＆ブロッコリー＆シーチキン＆アンチョビ＆
白ワインビネガー＆こしょう＆しょうゆ＆卵
★鶏肉のカレー粉炒め
★チーズはんぺん
★ねぎとワカメの味噌汁
★ご飯

10.21

★きのこと挽肉のパスタ

★アボカドと里芋の味噌グラタン

10.20

★手羽先と大根のワイン煮
★トマト
★卵
★小松菜の味噌汁
★玄米
★ぶどう

10.19

★豚のにんにく醤油焼き
★小松菜のバター炒め
★茹でピーマンと塩昆布（ふじっこ）和え
★じゃがいもとわかめの味噌汁
★ご飯

10.18

★しょうゆ漬けいくら
★にんじんのきんぴら
★納豆
★とろろの味噌汁
★もずく酢
★ご飯

10.17

★すき焼き・・・牛肉＆白菜＆ねぎ＆焼き豆腐＆しらたき＆えのき

10.16

★あさりと茄子のトマトクリーム煮
★真鯛のオリーブオイルソテー
★もずく酢
★じゃがいもとワカメの味噌汁
★ご飯

10.15

★鶏肉としめじのカレークリーム煮
★さばの水煮の白菜スープ

★ししとう炒め
★チーズ
★ご飯

10.14

★ベーコンのネギ巻き

★ピーマンのおかか炒め

★鶏のつくねけんちん汁・・・鶏肉＆生姜＆玉ねぎ＆人参＆しめじ＆じゃがいも
★梅干し
★ご飯
★りんご