10.22

★ニース風サラダ・・・水菜＆ほうれん草＆きゅうり＆トマト＆
じゃがいも＆いんげん＆ブロッコリー＆シーチキン＆アンチョビ＆
白ワインビネガー＆こしょう＆しょうゆ＆卵
★鶏肉のカレー粉炒め
★チーズはんぺん
★ねぎとワカメの味噌汁
★ご飯