2019年7月20日
【体重】 54.8kg (前日－0.2kg)
【体脂肪率】33.6％ (前日－0.5％)
【BMI】 22.8 (前日－0.1)
【基礎代謝】 1,174kcal (前日 ±0)
【体内年齢】 55歳 (前日 ±0)
【運動】 スクワット 40回
【食事】(7月19日)
朝 トースト(6枚切り)
豆乳
サラダ(キャベツ、キュウリ、玉ねぎ)
昼 サラダ
(キャベツ、キュウリ、玉ねぎ
ニンジン、サラダチキン）
ゆで卵
夜 豆乳
玄米
スープ
(豆腐、アスパラ、しめじ、オクラ)
イカと野菜炒め
(イカ、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン)
塩豆入りもちっとパンケーキ1/2個