2019年7月24日
【体重】 54.7kg (前回－0.2kg)
【体脂肪率】33.3％ (前日－0.1％)
【BMI】 22.8 (前日－0.1)
【基礎代謝】 1,173kcal (前日 －1)
【体内年齢】 55歳 (前日 ±0)
【運動】 スクワット 40回
ダンベル体操
【食事】(7月23日)
朝 スムージー
(キウイ、ヨーグルト、豆乳
プロテイン )
昼 サラダ
(キャベツ、キュウリ、玉ねぎ）
ゆで卵
夜 DHCプロテインダイエット