スタート
7月18日
体 重 55kg
体脂肪率 34.1％
【体重】 54.6kg (前回－0.1kg)
【体脂肪率】33.6％ (前日＋0.3％)
【BMI】 22.7 (前日－0.1)
【基礎代謝】 1,171kcal (前日 －2)
【体内年齢】 55歳 (前日 ±0)
【運動】 スクワット 40回
【食事】(7月24日)
朝 トマトジュース
スムージー
(キウイ、ヨーグルト、豆乳
プロテイン )
昼 サラダ
(キャベツ、キュウリ、玉ねぎ）
ゆで卵
夜 トマトジュース
白米
唐揚げ
味噌汁(水菜、麩)
春雨サラダ
(春雨、キュウリ、ハム、ニンジン)
間食 クッキー 1枚
アイスカフェラテ