今からどんなダイエット方にするか悩んでたりして(・∀・)
前回は、食事制限かなりしたから、
て言っても夕食低カロリーまたは、プロテインだったんですが、やっぱりこれはリバウンドがきますわな。食べ始めると
そこで、今回は夕食は極力食べます！
炭水化物控えめで。
んでもって、カロリー消費の方に重点をおきたいなと、思うのです。
でもこれだと、時間かかりそうですが、仕方がないない。
うちには、ステッパーなるものがあるのですが、こいつにはカロリー消費表示機能がついとるわけです。
本来なら、人それぞれの体格に合わせて消費カロリーは違うので、あくまで目安ですが、無いよりモチベーションが違う
ちなみのに、昨日
1時間、3000歩汗だくで500カロリー消費とでてたのだ。
ちょっとうそくさい
でも3～4割はあるかもと思ってみたり。
とりあえず、×2
表示を信じると1000カロリーの消費。
ますますうそくさい
ですが、基本はステッパー頼みですかな。
１日10kmを毎日走ると、10日で1kg減量できるとか。
1kg減量するのに、7200カロリーの消費が必要らしいので、10kmで720カロリーってことでしょ？
やっぱりステッパーのカロリー消費おかしいよね(｡・ε・｡)
それと、加圧トレーニングで筋力up
も忘れずやるぞ
目指すは腹筋女子なのだ
