１日目（残り６７日）

きょうは仕事がやすみの日。


午後２時まで寝て、歩いて図書館へ向かい、そのまま実家にも寄る。

体重体脂肪は測り忘れ。次回からはかりたいなと思う。



14:00　起床


16:30 歩いて図書館へ（30分)


19:45 夕食
・グレープフルーツ…1/2個
・野菜コンソメスープ…１杯
・カルボナーラ（温玉のせ）…１皿
・豚肉とピーマンの炒め物…中皿１杯

20:40
・みたらし団子…１本
・芋ようかん…２口

21:00
・ペプシネックス…150ml
・リッツ…１.5袋
・ツナ入りマッシュポテト…ジャガイモ1.5個分

21:30　食事終了



比較的よくできた１日だったけれど、21時からの食事はあまりよくなかった。叔母につきあう形だったから。けれど野菜もとれたし少量のタンパク質も取れた。30分以上のウォーキングもできたしまずまずのスタート。
甘いものもそれほどほしくないのでいい兆候だと思う。

今日から、

きょうからダイエットブロをはじめるゆうです。はじめましてー。
短いかぎられた時間ですが、おつきあい願えればと思います。
よろしくです。