・ホットフラッシュって？
周りの環境や状況に関係なく「のぼせ」「ほてり」「発汗」などの症状が突然出るというものです。
体がカーとなって火照ってしまい、顔が紅潮し汗をかいてしまったりします。
原因は？
自律神経の乱れと言われていますが、なぜ自律神経が乱れるのでしょう？
①女性ホルモンの減少
女性の４０,５０代は「エストロゲン(卵胞ホルモン)」が急激に
減少してくる時期。
②その減少を脳が感じとり興奮する
ホルモンの減少を脳が感じとると興奮状態になり、もっとエスト
ロゲンを出そうと「性腺刺激ホルモン」を大量に分泌します。
③そして、自律神経が失調して様々な不快症状が起こる
脳の興奮状態が続くと自律神経調整の乱れが起こりやすくなり、暑くもないのに末梢血管が拡張して顔がほてる、のぼせる、突然汗をかく、何もしていないのに動悸やめまいがするなどのホットフラッシュと言われる状態になります。
・予防しましょう
①辛い物や油っこい食べ物を控える
刺激物は身体に胃腸に負担をかけて、身体に熱がこもりやすくなってしまいます。
②適度な運動
週に一度は必ずノーストレス(自分だけの時間を作って)の状態で身体を動かす。犬の散歩や家事などはストレスをためるだけです。
③熟睡する
一日最低６時間はしっかり寝てください。寝る前の１時間はスマホやTVは見ない！
④食べ物で身体をコントロール
適度に食べたほうが良いもの：「卵」「ゴマ」「大豆製品」「きくらげ」「雑穀など」
・ツボで治す！
☆ホットフラッシュが起こった起こりそう！！
「崑崙」への刺激でスーと「ほてり」が和らぎます。
軽い刺激で十分効果ありますよ。
☆ホットフラッシュ以外にも悩んでいる症状全部楽になりたいっ！！
「気海」へのお灸でアンチエイジング！
センネン灸でも効果がありますので、おためしあれ。
※お灸をする際には火傷には十分注意してください。