昨夜は糖質を摂取することを踏まえて、
朝昼糖質抜きにして夜に備えました。
しかし、
ビール1缶飲んでしまい、幸せながらも体内のケトン体が失われてしまう事への残念感から、寿司を3貫でとどめることに成功。
揚げ物もたくさん食べてしまったな…。
楽しかったからいいか。
ケトン体はまた1から頑張ろう。。。
そして、今朝数値測定すると、
体重が1kgも増えていた衝撃。
なぜ？
昨夜はそれなりに食べ飲みしたものの、
そんな1日で1kgも増えるほど食べちゃいない。
そう、生理きた。←
女性の体ってのは不思議なもんで、
生理が来るとホルモンなどの関係で1kg増えるのも珍しくない。
増える人はもっと増える事もあるのかな？
これ、なぜかというと、
生理前に女性の体内に多く分泌されるプロゲステロンが原因だったりする。
生理前にプロゲステロンが分泌されると、
女性の体は水分や栄養なんかが多く蓄えられて、
それがむくみになって現れたり、体重が増えたりして、
生理中は太るに直結。
でもこれは生理が終われば解決する！
生理終了後2週間が女性にとってダイエットのゴールデン週間。
そう、痩せやすくなるのである。
生理前はプロゲステロンが多くなるのに対して、
生理後はエストロゲンっていう成分が多くなる。
エストロゲンが多くなると、
食欲も収まるし、代謝をよくしてくれるし、
ダイエットにいい事づくし。
代謝がよくなるってことは、運動すれば脂肪燃焼もしやすくなる。
(画像はネットから拝借)
ってことで、早く生理終わってくれ。