まず、今日の自分呪う。
昼に海苔巻き2切れを食べる。
そして焼うどん(本数にすると10本くらいか)も喰らってしまった
あ、あと母が辛いって言って食べれずに残したカップラーメンも食べたんだったオワタ
ケトン体バイバイ
ああ、気付けばダイエット始めて4ヶ月
ウエイトトレーニング始めて1ヶ月
今は減量より筋肉をって感じで、有酸素は一切やらずにウエイトトレーニングだけやってるけど、
やはりまだ体脂肪率を下げたいので、
適度にランニング取り入れようかにゃ
やりすぎると筋力落ちるので、
30分程度にしておこかにゃ
この極寒の地でランニングか。