ブログさぼる。筋トレさぼらない。

お久しぶりです。

ブログさぼってたけど、筋トレは続けてます！

▼最新数値

体重49.4kg

体脂肪22.3%

筋肉量36.6kg

基礎代謝1151kcal

▼前回値(1.27)

体重49.4kg

体脂肪23.1%

筋肉量35.9kg

基礎代謝1140Kcal

体脂肪減って、筋肉量増えて、

基礎代謝も上がってきてる👀！

そういえば最近、兄からプロテインをプレゼントして頂いた🎁

ゴールドスタンダード😊

今まで減量のためにウエイトダウン使ってたけど、そろそろ減量は気にしないので、

思いきってホエイに転換してみました👍

なんとかリッチチョコレートだかって味にしてみたけど、

うん、ココアです。

ちょっと味の薄いココア。

牛乳で割れば美味しいココアそのもの。

2.3kg分あるので、

しばらくもちそう😘