こんにちは、えりです
心だけでなく
身体の声をきこう
食と日々の暮らしを見直して
内面から整える
免疫力アップ計画
先日、実家に帰ったら
母から
何となく身体がだるい、むくみが気になる
おまけに便秘気味…なんだと
手短な食材で
薬膳ご飯を作って欲しいと
リクエストがありました
普段は元気な母ですが
最近は蒸し暑くなったり
涼しかったり…寒暖の差もあって
湿度が高いと
人の身体も重たくなる(感じる)ようです
むくみ、湿気をとる身近な野菜
きゅうり
きゅうりは夏野菜
身体を冷やす食材ですから
さっと炒めて
あったかきゅうりでいただくのも
おすすめですよ
きゅうりとニラのあったか炒め
きゅうりと一緒に
便通を整える、青野菜「ニラ」
スーパーで 大好物の牡蠣(播磨産)が売っていて
美味しそう〜
つい買ってしまい…トッピング
あららっ
ちょっと(予算オーバー)
豪華になってしまったけど
食べたいものを 美味しく
私は満足でした
この時期は
身体に湿気を溜めないように
お布団で寝ていらっしゃる方
布団を天日干し、または除湿シートを敷いたり
布団乾燥器で乾燥させる等々
床からの湿気にも注意しましょうね
私も除湿シート敷いてます
春から
眠り方、トレーニング、食べ物
いろいろ試して
はや2ヶ月…
実験中で
気づいたこと、お伝えしていきますね
気持ちよく過ごしていきたいですね