こんにちは
佐藤えりです
一段と寒くなってきました
暖かいものが美味しい季節ですね
今までモリモリ⁈食べていた
生野菜のサラダ
衣替えするように
食べ方も季節に合わせて
そろそろ冬仕様に
この時期おすすめ…
オリーブ油で軽く焼くだけ
簡単
「温トマト」
トマトは
美容と健康に欠かせない
栄養がたっぷり
しかし
身体を冷やす特性がある
夏野菜なんですね
トマトの抗酸化、美肌成分「リコピン」は
脂溶性なので
油で加熱すると吸収率もアップ⤴︎⤴︎
温トマトにベーコンの組み合わせもgoo
ケチャップやトマトジュースでも
リコピン効果がありますよ
スープにしたり
暖かいものを食べると
血行促進のほか
リラックス効果もあります
心にもやさしい〜♪
暖かい一品
よかったら加えてみてくださいね
忙しい時期ですけど
お身体を大切にお過ごしください