こんにちは、エリです
お元気ですか？
今日はセミナーの日
阪急交通社たびコト塾
２０２０年「健康と美の野菜講座」
食と幸せな暮し～
今回は冬編です
旬を美味しく食べる常備菜、手軽に野菜を取り入れる工夫や
心の栄養の話・・・などなど
暮しと健康に役立つお話をさせていただきました
人は食で作られる！？
離乳食を食べ始める一歳ごろから、
１日×朝・昼・晩３回・・・
一年で1095回
８０歳には８６，５０５回・・・
食の選び方で性格も人生も変わる
固い感じではなく、クイズなど交えて
参加者の皆様同士の会話もあったり
アットホームな雰囲気でほっこり…
リラックスしながらも真剣に
耳を傾けていただけて、心から感謝です。
参加者の方からは
「楽しかった。分かりやすい」
「役に立った。また来ます♪」
と嬉しいお声をいただきました
ありがとうございました
本日の一品「ほろ苦抹茶のサブレ」
召し上がっていただきました♪
抹茶の成分
「テアニン」でリラックス・・・
「カテキン」は血糖値の上がり方を緩やかに
お菓子と抹茶は相性◎
日本の文化は素晴らしいですね
次回の「健康と美の野菜講座・春編」は
４月に開催予定です
薬膳のお話と季節の暮らし方などの話も
プラスしたいと思っています。
楽しみにしていてくださいね
これからも、どうぞよろしくお願いします