６月２１日 日曜日 曇り
こんばんは
推しとの出会いは、
— 書楽遊人 しろ (@syorakuka) June 20, 2026
『 当たり前 』やなく『 キセキ 』
現場からは以上です！
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2026/6/21
— 🌸JKS永遠に応援🌸yoko장근석♥️2024/5/21最前列♥️CHIMIRO大阪東京2026 (@sanda0712) June 21, 2026
korepoさん
ありがとうございます！#チャン・グンソク、「クギドンフレンズ」の仲間たちと遊園地で楽しいひと時（動画あり） #チャングンソク
🔗https://t.co/QRRQZ9q3Pw@AsiaPrince_JKS
私も行きました！大人も楽しめる遊園地です🥰
グンちゃん！楽しそう！😍 https://t.co/OHTNtx9JKr pic.twitter.com/jnFzMrTjEZ
チャン・グンソク、「クギドンフレンズ」の仲間たちと
遊園地で楽しいひと時（動画あり）
2026/6/21
俳優兼歌手チャン・グンソクが、チェ・ダニエル、
イ・ダヒ、アン・ジェヒョンと共にした
楽しいひと時を公開した。
チャン・グンソクは21日、自身のInstagramストーリーズに
特別なコメントなしで写真を掲載した。
公開された写真には、回転木馬を背景にしてポーズを取る
チャン・グンソク、チェ・ダニエル、イ・ダヒ、
アン・ジェヒョンの姿が収められている。
4人は遊園地で楽しいひと時を過ごす愉快な姿を公開し、
見る人の微笑みを誘っている。
また、チェ・ダニエルはこの日、自身のYouTubeチャンネルに
「ひとまず4人でロッテワールドに集まったけど…
（ft. イ・ダヒ、チャン・グンソク、アン・ジェヒョン、
クギドンフレンズ）」というタイトルの動画を公開した。
一方、チャン・グンソクが出演したtvNバラエティ番組
「クギドンフレンズ」は、長い間ひとりで暮らしてきた
個性の強い同い年のシングルたちが、ひとつ屋根の下で
率直で大胆な同居生活を送る“気取りゼロ”の日常観察
リアリティ番組で、最終回が12日に韓国で放送された。
チャン・グンソク主演ドラマ「協反」は日本小説を原作とし、
韓国の情緒に合わせてリメイクされた全8話の
ミニシリーズである。
韓国料理と青春の日常、コメディ、ノワール要素を
融合したヒューマンドラマとして制作される。
4人でロッテワールドに来たはずなのに…
(ft. イ・ダヒ、チャン・グンソク、アン・ジェヒョン、
クギドンフレンズ)
とりあえず会ったけど、いつ終わるのかは誰にも分からない」
今回のエピソードは… ＜クギドンフレンズ＞と一緒に
ロッテワールドへ行ってきました！🎢
Choi Daniel Lee Da-hee Jang Keun-suk Ahn Jae-hyun
仲の良い友達同士ならではの空気感で、 ロッテワールドを
思いっきり楽しんできました！
最初から最後まで大騒ぎだった、 ノープラン・ロッテワールド旅。
今回も気軽に楽しんでください🙂
※本撮影はロッテワールドの撮影協力のもと行われました。
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6/15 月曜日
2026/6/15
— 🌸JKS永遠に応援🌸yoko장근석♥️2024/5/21最前列♥️CHIMIRO大阪東京2026 (@sanda0712) June 15, 2026
リハビリの帰り、スタバでランチ
うな友からの誕プレ🎁のスタバのチケットで、甘く無いエスプレッソアイスコーヒー、タコス🌮サラダラップ、レモン🍋ケーキを頂きました！
美味しい😍
改めてありがとう❣️
ご馳走様でした‼️ pic.twitter.com/YClJTG0pOB
6/16 火曜日
2026/6/16
— 🌸JKS永遠に応援🌸yoko장근석♥️2024/5/21最前列♥️CHIMIRO大阪東京2026 (@sanda0712) June 16, 2026
ランチ@AsiaPrince_JKS #yamechef#ChoiPD#トマト🍅ソースパスタ🍝
トマト🍅は中位を3個使用！
塩胡椒のみ味付け#キャベツ、エビ🦐#出汁巻玉子、鶏胸肉と豆腐と玉葱🧅ハンバーグ、アスパラ、ピーマン🫑の塩昆布和え、ミニトマト🍅、紫蘇、ポテトサラダ
めちゃくちゃ美味しい😍 pic.twitter.com/E5Mrhzcu8F
6/17 水曜日
6/17
— 🌸JKS永遠に応援🌸yoko장근석♥️2024/5/21最前列♥️CHIMIRO大阪東京2026 (@sanda0712) June 17, 2026
ランチ@AsiaPrince_JKS #yamechef#ChoiPD#クギドンビビンバ！#法蓮草、もやし、人参のナムル、目玉焼き、海苔#餃子🥟、キャベツ、ミニトマト、ブロッコリー🥦、ピーマン塩昆布和え#モズク
めちゃ美味しい😍
クギドンの最後の食事はビビンバ
動画は#_tomorrow_is_another_day__ 様 pic.twitter.com/INTHh9KfZo
6/18 木曜日
2026/6/18
— 🌸JKS永遠に応援🌸yoko장근석♥️2024/5/21最前列♥️CHIMIRO大阪東京2026 (@sanda0712) June 18, 2026
ランチ@AsiaPrince_JKS #yamechef#ChoiPD#サムギョプサル、醤油、ニンニク🧄味付け#レタス、ミニトマト🍅、ブロッコリー🥦
胡瓜🥒出汁漬け、ピーマン🫑塩昆布和え#出汁巻玉子#モズク#19世紀フランスパン🥖明太パテ乗せ#PLENO
めちゃくちゃ美味しい😍 pic.twitter.com/BesAeWFNrC
6/19 金曜日
6/19
— 🌸JKS永遠に応援🌸yoko장근석♥️2024/5/21最前列♥️CHIMIRO大阪東京2026 (@sanda0712) June 19, 2026
ランチ@AsiaPrince_JKS #yamechef#ChoiPD#出汁巻玉子、レタス、ミニトマト#鶏ささ身、えのき、水菜、紫蘇、茗荷、胡麻出汁醤油和え#揚げ無い茄子🍆煮浸し#胡瓜出汁醤油和え#ピーマン塩昆布和え#モズク#クギドンビビンバ、アゲイン、人参🥕、もやし、法蓮草のナムル、目玉焼き
美味😍 pic.twitter.com/PpNVdoHpsT
6/20 土曜日
2026/6/20@AsiaPrince_JKS #yamechef#ChoiPD#鰯蒲焼き丼、出汁巻玉子乗せ、紫蘇添え#キャベツ、ミニトマト🍅、もやし、法蓮草ナムル、茄子🍆煮浸し、鶏ささ身、水菜、えのき、茗荷、紫蘇の出汁和え#キャベツ、豆腐の味噌汁、葱添え #モズク
— 🌸JKS永遠に応援🌸yoko장근석♥️2024/5/21最前列♥️CHIMIRO大阪東京2026 (@sanda0712) June 20, 2026
めちゃくちゃ美味しい😍 pic.twitter.com/0nN5n1OzZY
6/21 日曜日
2026/6/21
— 🌸JKS永遠に応援🌸yoko장근석♥️2024/5/21最前列♥️CHIMIRO大阪東京2026 (@sanda0712) June 21, 2026
ランチ@AsiaPrince_JKS #yamechef#ChoiPD#サムギョプサル#レタス、ミニトマト🍅、ブロッコリー🥦、玉蜀黍🌽、鶏ささ身、水菜、えのき、茗荷、紫蘇、出汁和え#出汁巻玉子#味噌汁、キャベツ、豆腐、法蓮草#PLENO#19世紀フランス🇫🇷パン🥖明太パテ乗せ
めちゃくちゃ美味しい😍 pic.twitter.com/tvfX8cZlin
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— ˚̣̣̣͙𑁍 satoko369𓂃𖧷*⿻*.·𓐍︎︎ (@3105_369) June 21, 2026
暑い日にコレ作っとけば優勝🏆✨
大葉香る春雨サラダが
ヤバすぎるw😋🌈
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ツルッ、シャキッ❣️
意外⁉️実はめちゃ合うw💕
火を使うのは春雨だけ‼︎
冷蔵庫で冷やせば最強副菜👇
✅ 食欲ない日でも食べやすい
✅ 作り置きOK
✅ 野菜たっぷりでヘルシー
✅ お弁当にも便利
✅ 冷やすほど旨い… https://t.co/E0VuuNtChh pic.twitter.com/MhYG6bwHjc
世界で一番簡単でウマい塩鮭で作る包丁一切使わないやけくそアクアパッツァがやば pic.twitter.com/YY9Hftm094
— リュウジ@料理のおじさんバズレシピ (@ore825) June 16, 2026
全編動画はこちら！https://t.co/Ax5dUyflV9
— リュウジ@料理のおじさんバズレシピ (@ore825) June 16, 2026
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— ˚̣̣̣͙𑁍 satoko369𓂃𖧷*⿻*.·𓐍︎︎ (@3105_369) June 16, 2026
混ぜるだけで完成‼︎
卵不使用の
アボカドマヨネーズが
ヤバすぎるw 😋🌈
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トロッと、なめらか💕
一回食べたら市販に戻れない沼w
罪悪感少なめなのに
濃厚クリーミーな万能ソース👇
✅ 卵不使用でヘルシー
✅ 野菜が無限に進む
✅ 良質な脂質たっぷり
✅ パンやクラッカーにも最強
✅… https://t.co/afQDqmulfW pic.twitter.com/wAtckgdrzI
これガチでおすすめ。
— 綺麗に痩せるちゃん💋 (@kire_yase) June 16, 2026
材料少ない。作るの簡単。お腹いっぱい。
そりゃ痩せるわって後から気付いた🥹 pic.twitter.com/qAvHw6GTfL
甘い朝ごはん食べたいけど、カロリーが気になる人に◎
— りこ🤍ダイエット迷子卒業したい (@ricochan_diet) June 18, 2026
この「豆腐フレンチトースト風」おすすめ
パンなしで約300kcal、たんぱく質13g
豆腐・卵・ラカントで作れるから、ダイエット中でも取り入れやすい
しっとりもちもちで、バターとメープルの香りもちゃんと美味しい✨pic.twitter.com/WRaa8B4SK2
キャベツの季節です
— 尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』 (@ogatas0520) June 17, 2026
腹が減ったら #無限キャベツ
① キャベツ1/4個千切り 耐熱容器へ
② ツナ缶（あぶらごとがうまい）1缶
鶏ガラスープ小さじ１ マヨネーズ小さじ１ まぜる
③ 600Ｗ2分加熱 できあがり
タンパク質➡筋肉維持に！
食物繊維➡腸活＋満腹感！
ごはんの前に！… pic.twitter.com/IsDNX5WNJK
リクエストにお応えしておススメレシピ
— 尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』 (@ogatas0520) June 20, 2026
高蛋白・低脂肪・低価格
ダイエット中にたべたいタンパク質の王
10分でできる #鶏むね肉のレンジ蒸し
①鶏むね肉1枚 皮をとってフォークで穴をあける 塩小匙1/3 酒大匙３ まぶす
②電子レンジ600W 5分 裏返して1分 そのまま冷ます… pic.twitter.com/0Ew3Uo8UUH
ポリ袋に長芋入れて叩いたらとろろになるって知ってた？
— デリッシュキッチン【簡単・時短レシピ】 (@DelishKitchentv) June 17, 2026
卵と千切りキャベツ、チーズを混ぜてトースターで焼いたら
笑っちゃうほどおいしいおかずになりました。 pic.twitter.com/ykDHvowTsO
ダイエット中の方はこの「焼肉屋さんの水菜サラダ」のレシピが、おいしいのに簡単につくれておすすめ！水菜は食物繊維が含まれており、コレステロールの排出を促進したり、糖質の吸収を抑えてくれる効果が期待できる。包丁を使わなくてもつくれるので、ぜひつくってみて！pic.twitter.com/yZW5EUnOEi
— ウエスト迷子ちゃん (@daietto_39) June 18, 2026
まってこれ普通に市販に売ってても買うレベルで美味しすぎる、、、レンチン3分でできるきなこケーキ pic.twitter.com/oazzkn4kFk
— 痩せる美女の教科書 (@yase_bizyo_book) June 19, 2026
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— ˚̣̣̣͙𑁍 satoko369𓂃𖧷*⿻*.·𓐍︎︎ (@3105_369) June 19, 2026
皮もヒゲも丸ごと食べる⁉️
プロから学ぶ👏
🌽とうもろこしかき揚げが
ヤバすぎるw😋🌈
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サクッ、ジュワッ💕
噛むたび甘みがあふれて
手が止まらない沼w
捨てるはずだった皮とヒゲが
まさかの主役級👇
✅ とうもろこし丸ごと使い切り
✅ 食材ロスゼロで節約
✅ 夏の栄養補給にぴったり
✅… https://t.co/wOrIwMcwrO pic.twitter.com/qPc7ODSMD7
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— ˚̣̣̣͙𑁍 satoko369𓂃𖧷*⿻*.·𓐍︎︎ (@3105_369) June 17, 2026
色々試して1番お気に入り💕
一度、作ればわかる‼︎
自家製紅生姜がヤバw
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シャキッ、ピリッ⚡️
超〜簡単🌈 買うより作れば沼るw
冷蔵で約半年持つ最強保存食👇
✅ 着色料なしで安心
✅ ご飯も麺も相性抜群
✅ お弁当の彩りに最強
✅ 刻んで薬味にも便利
✅ 熟成で旨みアップ
⇒… https://t.co/FKcl7wW47T pic.twitter.com/XARqPMDAX0
一部ですが天然塩と精製塩の表です pic.twitter.com/OLVZGz1Nb7
— 在宅の巨人 (@iron__mask) June 16, 2026
◜◝◜◝◜◝ ◜◝◜◝◜◝
— ˚̣̣̣͙𑁍 satoko369𓂃𖧷*⿻*.·𓐍︎︎ (@3105_369) June 16, 2026
知ってる⁉️
「内臓が感情を操ってる」
って本当だった‼︎
◟◞◟◞◟◞ ◟◞◟◞◟◞
ｖ
イライラや不安、実は特定の
臓器がサインを出してるかも!!
この図を見ると衝撃的 👀
・肝臓 → 優しさ・成長
・心臓 → 喜び・愛
・胃 → 満足感
・腎臓 →… https://t.co/1ykGrqi50T pic.twitter.com/42PbYASL7U
血糖値の急上昇は、脂肪の蓄積・眠気・集中力低下の原因。血糖値が上がりにくい低GI食材10選（GI値の目安／ブドウ糖=100基準）。
— カラダの取説 (@konrdsy) June 21, 2026
①そば 約54
②玄米 約55
③オートミール 約55
④さつまいも 約55
⑤全粒粉パン 約50
⑥りんご 約36
⑦無糖ヨーグルト 約30
⑧豆類（大豆・レンズ豆） 約30… pic.twitter.com/lFaVZ5JGkY
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— 森谷信実（モリヤ ノブミ） (@kanmachi11) June 20, 2026
薔薇 (アメリカ）
クイーンエリザベス
🪷
即位当時26歳だった
エリザベス女王に
捧げられた
気品あるバラ
🌺
澄んだ
ピンクの花びらは
ふわりと軽やかで
香りは控えめながら、
爽やかなティー香
🪷
2026. 春
鹿児島市錦江湾公園 pic.twitter.com/VQudiNeOAb
