２月８日 日曜日 雪
こんばんは
2026/2/8
— 🌸JKS永遠に応援🌸yoko장근석♥️2024/5/21最前列♥️FNL15周年2025♥️ (@sanda0712) February 8, 2026
朝から雪☃️が降ってます！
全国的に寒波が来てます❣️
足元が悪いから、雪が降って積もってる所は気をつけてください！
選挙へ行かれる時も気をつけてね‼️@AsiaPrince_JKS
グンちゃん！ソウルはどうですか？ pic.twitter.com/WrhduPNY4R
推しが、かっこよすぎて…
— 書楽遊人 しろ (@syorakuka) February 8, 2026
かわいすぎて…
素敵すぎて…
綺麗すぎて…
美しすぎて…
心地よくて…
癒されて…
嬉しくて…
愛しくて…
恋しくて…
どうしようもなく、推しがすき。#推愛ポエム
＊＊＊＊＊
2/1 日曜日
2026/2/1
— 🌸JKS永遠に応援🌸yoko장근석♥️2024/5/21最前列♥️FNL15周年2025♥️ (@sanda0712) February 1, 2026
ランチ@AsiaPrince_JKS #yamechef#ChoiPD#キムチ焼飯#鶏胸肉ミンチ、キムチ、葱#出汁巻玉子、ミニトマト🍅#宍道湖蜆の味噌汁、葱添え#鯵干物焼き#モズク#法蓮草のかつを節掛け
めちゃくちゃ美味しい😍 pic.twitter.com/26D3nooWfw
内臓脂肪を減らす食べ物10選
— ちゃちゃ｜40代のための食事×運動習慣化ダイエットコーチ (@CHACHA4771) January 31, 2026
・舞茸
・もやし
・もずく
・グレープフルーツ
・鶏むね肉(皮なし)
・ブラックコーヒー
・緑茶
・納豆
・はちみつ
最後に一番オススメ紹介すると↓
2/2 月曜日
2/2
— 🌸JKS永遠に応援🌸yoko장근석♥️2024/5/21最前列♥️FNL15周年2025♥️ (@sanda0712) February 2, 2026
ランチ@AsiaPrince_JKS #yamechef#ChoiPD#オムレツ#仙台牛A5、すき焼き風煮→残り物#法蓮草、ミニトマト🍅 #宍道湖蜆味噌汁、新わかめ入り#モズク#餅米で赤飯
めちゃめちゃ美味しい😍
定期的に仏様に赤飯を上げます！
好きだったから！
今日は100%餅米で炊きました！
やっぱり旨い❣️ pic.twitter.com/MUwnmHLCiD
2/3 火曜日
2026/2/3
— 🌸JKS永遠に応援🌸yoko장근석♥️2024/5/21最前列♥️FNL15周年2025♥️ (@sanda0712) February 3, 2026
ランチ@AsiaPrince_JKS #yamechef#ChoiPD#キムチ焼飯→残り物#フリルレタス、ブロッコリー🥦、ミニトマト🍅、アボカド🥑#揚げ、ナス🍆、新わかめ、葱、味噌汁
めちゃくちゃ美味しい😍 pic.twitter.com/JSdt5VSMj2
2/3 節分
2/3
— 🌸JKS永遠に応援🌸yoko장근석♥️2024/5/21最前列♥️FNL15周年2025♥️ (@sanda0712) February 3, 2026
節分恵方巻き
毎年購入してる寿司屋が
今年は改装中で休業💦
仕方ないから冷蔵庫にある物でミニ恵方巻き！いらちやから出汁巻玉子も熱いまま、
肉も熱い、紫蘇を入れて、海苔もハーフしか無い！手でくるっと巻いて！
見た目は悪いけど、めちゃ美味しい😍
鰯生干しは脂が乗り激旨‼️
春よ来い💝 pic.twitter.com/zpuTZICE5l
2/4 水曜日
2026/2/4
— 🌸JKS永遠に応援🌸yoko장근석♥️2024/5/21最前列♥️FNL15周年2025♥️ (@sanda0712) February 4, 2026
ランチ@AsiaPrince_JKS #yamechef#ChoiPD
#鶏ささ身の揚げ焼き#レタス、ブロッコリー🥦、ミニトマト🍅、アボカド🥑#味噌汁、揚げ、茄子🍆、葱#生干し鰯焼き→残り物#PLENO#レーズンパン🍞
めちゃくちゃ美味しい😍 pic.twitter.com/boDX2HaTcT
2/5 木曜日
2026/2/5@AsiaPrince_JKS #yamechef#ChoiPD#鰯蒲焼き丼、紫蘇添え#鰯つみれ味噌汁、葱添え#出汁巻玉子、ミニトマト🍅#法蓮草のかつを節掛け#モズク
— 🌸JKS永遠に応援🌸yoko장근석♥️2024/5/21最前列♥️FNL15周年2025♥️ (@sanda0712) February 5, 2026
めちゃめちゃ美味しい😍 pic.twitter.com/rJxmuhXf14
2/6 金曜日
2026/2/4
— 🌸JKS永遠に応援🌸yoko장근석♥️2024/5/21最前列♥️FNL15周年2025♥️ (@sanda0712) February 6, 2026
うな友から頂きました！
ありがとうございます😍#吉田清兵衛
名古屋よしだ麺
名古屋市内で特に長い歴史を誇る1890（明治23）年創業の吉田麺業#鬼ころし👹守口漬大和屋
1871年（明治4年）の創業
どちらも好物❣️
守口漬は鬼ころしの酒粕で漬けた
節分限定品！
ありがとう😍
美味しい❣️ pic.twitter.com/RYellhAtyM
2026/2/6
— 🌸JKS永遠に応援🌸yoko장근석♥️2024/5/21最前列♥️FNL15周年2025♥️ (@sanda0712) February 6, 2026
ランチ@AsiaPrince_JKS #yamechef#ChoiPD#吉田清兵衛、味噌煮込み
うな友のソンムル🎁#出汁巻玉子、しめじ、白葱、新わかめ、法蓮草#鶏ささ身揚げ→残り物#レタス、ミニトマト🍅、ブロッコリー🥦、紫蘇#鬼👹ころし 守口漬け
めちゃくちゃ美味しい😍 pic.twitter.com/t90aMskhfG
2/7 土曜日
2026/2/7
— 🌸JKS永遠に応援🌸yoko장근석♥️2024/5/21最前列♥️FNL15周年2025♥️ (@sanda0712) February 7, 2026
ランチ@AsiaPrince_JKS #yamechef#ChoiPD#白菜と法蓮草、エリンギ、鶏胸肉ミンチ、牡蠣🦪のクリーム煮#ミニトマト🍅#出汁巻玉子#ガーリックパン🥖#PLENO
めちゃくちゃ美味しい😍 pic.twitter.com/qrnrxfYt8M
2/8 日曜日
2026/2/8
— 🌸JKS永遠に応援🌸yoko장근석♥️2024/5/21最前列♥️FNL15周年2025♥️ (@sanda0712) February 8, 2026
ランチ@AsiaPrince_JKS #yamechef#ChoiPD#麻婆豆腐#ミンチ、豆腐、生姜🫚、ニンニク🧄、にら #出汁巻玉子、ミニトマト🍅#モズク#鰯つみれ味噌汁、白葱、しめじ入り
めちゃくちゃ美味しい😍 pic.twitter.com/Rdbq9WeEyD
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腸にとってもブロッコリーはホントに優秀ですね。ビタミンとミネラルの含有量がトップクラス。特にビタミンC・葉酸・鉄・亜鉛・マグネシウムが含まれているのが素晴らしい。スープなど一緒に煮込んだ汁も飲むようにする調理だと栄養を漏れなく摂れます。今の時期が旬なのでオススメなのです。 pic.twitter.com/Cb9bBoRrBL
— たくみん|腸活ニキ (@taku_gdbody) February 2, 2026
味噌に、昆布を刺すだけ。
— 織田剛 薬草×デトックスの専門家 (@odaherbs) February 3, 2026
忙しい朝に、
自分を責めるのは、
もう、終わりにしませんか。
だしを取れない日があっても、
それは手抜きではありません。
台所には、昔から「省くための知恵」がありました。
味噌に、
塩を加えていない、
だし用の乾燥昆布を一本。
それだけで、… pic.twitter.com/6AUEsPla9x
「うずらの卵」を脇役だと思ってる人、全員損してます。
— なお＠食の安全について追及します。 (@hikegami3) February 3, 2026
実はビタミンB12が鶏卵の約5.2倍。 「最近フラフラする…」って人は、鶏卵を5個食べるより、うずら数個食べるほうが圧倒的に効率的。
天然の「造血サプリ」レベルで貧血・めまいに効くから、スーパーで見かけたら即カゴ案件です。 pic.twitter.com/8rLjghUvBw
聞いて。「毎朝どれだけトイレにこもっても、すっきり出ない。」それは食物繊維が足りてないだけかも。実は食物繊維は腸に詰まったゴミを掻き出すスポンジ。１日に18〜21g食べると、総死亡リスクは20％低下。『長生きしたけりゃ食物繊維を食え』ですが、ただ大量に食べたら良いわけではなくて… pic.twitter.com/1yugs2q9Kv
— たかし｜腸活パパ (@kantantyokatu) February 3, 2026
これ、忘れないでください。冬の時期に欠かせないビタミンD。ビタミンDを補うとき必要なのはマグネシウム。免疫機能を整える栄養素のビタミンD。しかし、ビタミンDを摂るだけでは効果を発揮してくれません。マグネシウムがあってはじめてビタミンDは働いてくれます。大量のビタミンDを摂るなら絶対にマ… pic.twitter.com/oq56EJrwzF
— たくみん|腸活ニキ (@taku_gdbody) February 3, 2026
ビタミンD食品の一覧です。冬場は必須食品なので参考にしてみてね。 pic.twitter.com/W9cRHyv4hh
— たくみん|腸活ニキ (@taku_gdbody) February 4, 2026
もやしに栄養が無いは嘘！
— はると｜3ヵ月で-10kg【食べ痩せ】 (@shiru2_toshitsu) February 4, 2026
もやしにはビタミン類や食物繊維が豊富に含まれており、ダイエットはもちろん美肌や疲労回復も助けてくれます。
それでいて糖質やカロリーは低く何よりも安価！
なお、一般的なもやしよりも大豆もやしの方がタンパク質を多く含みます。さらに大豆もやしなら糖質0gです！ pic.twitter.com/tNrtP5bOJh
薬膳ではホタテとカキはどちらも「血を増やす・精神安定・精力増強」の作用があるが帆立は血を増やす作用の方が強くて貧血・生理不順などの女性にオススメ、牡蛎は精神安定・精力増強効果が高いから不眠や下半身に元気がない男性に良い。古代中国では貧血持ちの皇后が帆立を食べ、夜に眠れず元気がない… pic.twitter.com/4aFWQrKm3h
— リョータ / 薬膳起業家 (@ryota_kampo) February 4, 2026
キウイ好き？🥝
— 杉山卓也 メンタル専門漢方・中医学薬剤師 (@takuyasensei) February 5, 2026
果物中トップクラスの効能があるよ。
・ビタミンCはレモンの約2〜3倍
・食物繊維が豊富で腸内環境が整う
・カリウム豊富で血圧を安定
・抗酸化作用が細胞のサビを抑え老化予防に
・消化酵素アクチニジンで肉や脂の消化を助ける
・睡眠の質まで上げるという研究も
1日1個で充分だよ。 pic.twitter.com/HDpIdSuULm
自律神経やメンタルがゆらぎやすいときは、胃腸の冷えが隠れていることも。
— 土屋薬局🍒漢方｜土屋幸太郎 (@tutiyak) February 5, 2026
冷たいものの摂りすぎで
食欲不振・下痢・頭痛が起こりやすくなりますね。
そんなときは【紫蘇】🌿
香りの力で胃腸の気のめぐりを助け、冷えた体やお腹を温め、余分な水分を外へ出すサポートをすると言われます。… pic.twitter.com/v8pIyt2y0j
絹ごし豆腐は「食べる美容液」
— うらら (@urara_money) February 6, 2026
木綿豆腐は「食べるプロテイン」 pic.twitter.com/Ny4FPwQ8Xo
#血圧を下げる神セブン食材
— 尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』 (@ogatas0520) February 6, 2026
カリウム（体内の余分なナトリウムを輩出する役割がある）が多く、果糖（尿酸を上げ間接的に血圧を上げる）が少ない食材は
①わかめ 7400㎎
②ひじき 6400㎎
③ブロッコリー 820㎎
④ほうれん草 690g
⑤納豆 660g
⑥枝豆 650㎎
⑦にんじん 630㎎… pic.twitter.com/vdDkQJXzxO
朝みそ汁にれんこん入れたら最強の体手にはいるけどやる？老化防止、むくみ解消、風邪予防、疲労回復、血糖値安定、腸内環境爆上げ。 pic.twitter.com/qWRhMe2vx3
— うらら (@urara_money) February 7, 2026
冷凍したニラと味噌にお湯を注ぐだけの簡単ニラのお味噌汁。
— CoCo美漢方 田中 友也です。 (@mococo321) February 6, 2026
ニラは別名「起陽草(きようそう)」とも言われるほど、身体を温める力や血流を良くしたり、腎を温める力があります。
味噌も胃腸を温め、気を下す、デトックスの力があります。… pic.twitter.com/m5i5e1ZoZD
咳と痰の多い方
— 張暁珺＠本場の薬膳 (@xiaojuncnjp) February 7, 2026
金柑を食べましょう！
中医学では
金柑には気の巡りを良くして
痰を取り除き、
咳を止める作用がある。
冬の間咳と痰が多い方に向いている。
胃腸の弱い方は常食しない、
食べ過ぎないように注意しましょう！ pic.twitter.com/0rHy5uZT2x
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ウィンドフラワーhttps://t.co/IApIrv0EP7
— 天空のバラ園・園主 (@rosa_celestial) February 6, 2026
初期のイングリッシュローズの銘花、シュロップシャーラスの直径子孫。ウィンドフラワーとは「アネモネ」のこと。強健でよく返り咲く。枝は直立気味に伸びて棘が少ない。#天空のバラ園 pic.twitter.com/ugm099AxPg