私の周りで風邪が流行ってます。
小さいお子様やママ、体力のあるはずの学生も
風邪を引いています。
しかも一度かかると長くて3週間も辛かったという人もいます。
私は今日は久々に朝10時から夜8時までレッスン漬けで、
最後は神宮外苑で雨の中10時過ぎまでラグビーチームのトレーニング指導でしたので
学生達もですが私も風邪引かないか心配です。
こういう日は早めに寝るに限ります。
皆さまもお気をつけくださいね。
ピラティス&エステサロン オプティミスタ 青山 託児付き
気分の善し悪しが姿勢や体調の善し悪しを左右します。
気持ちが落ち込んでいる時は自然と目線がうつむき加減になります。
姿勢も肩が丸まって猫背になり肩が凝り脳みそへの血流も滞り、
さらに猫背のせいで肺も圧迫されて呼吸も浅くなり酸素の取り込み
も減って、脳みそは酸欠状態になって物事を冷静に考えることが
できなくなり気持ちが行き詰まり気力が無くなってきます。
まさに悪循環。。
会員様でこんな症状の方がいらっしゃいました。
・以前は難しい仕事にも前向きに取り組めていたが、今はすぐに
「無理！」と拒否してしまう。
・夜は安定剤を飲まないと寝れない。
・子どもの為にも仕事を辞めようか悩んでいる。
子育てと仕事の両立の難しさでストレスを抱えている様子で、
本格的に悩み出したのが1ヶ月前で、1週間前がピークに悩まれていて、
その後子どもが夏休みに入り朝の慌しさがなくなり、職場にも悩みを
打ち明け待遇を改善してもらえる方向になり今はかなり悩みが解消された状態とのこと。
この悩みの変化と姿勢の変化がぴたりと一致していました。
肩と背中が丸くなってきたなぁと思ったら、今日はスッキリ開けているなぁとう具合に。
まさに心の状態と体の状態は密接に関係しているという事例でした。
ですので、最近肩が凝る・背中が張るなどの症状を感じたら要注意です。
症状が軽いうちにピラティスやストレッチポール、マッサージ等で姿勢を
矯正して、直面している問題の改善に前向きに取り組める心の状態にしましょう。
一番良いのは、常に体を良い状態に保つように体を動かして、
心の方も日々起こる色々な出来事を前向きな気持ちで受け入れるように意識して、
心と体の両方から健康を保っていくことかなと思います。
自分自身まだまだこんな境地には全然達していないですが、少しずつ
自分のものにして、常に上機嫌でいられるようになりたいものです。
ピラティス&エステサロン オプティミスタ 青山 託児付き
気持ちが落ち込んでいる時は自然と目線がうつむき加減になります。
姿勢も肩が丸まって猫背になり肩が凝り脳みそへの血流も滞り、
さらに猫背のせいで肺も圧迫されて呼吸も浅くなり酸素の取り込み
も減って、脳みそは酸欠状態になって物事を冷静に考えることが
できなくなり気持ちが行き詰まり気力が無くなってきます。
まさに悪循環。。
会員様でこんな症状の方がいらっしゃいました。
・以前は難しい仕事にも前向きに取り組めていたが、今はすぐに
「無理！」と拒否してしまう。
・夜は安定剤を飲まないと寝れない。
・子どもの為にも仕事を辞めようか悩んでいる。
子育てと仕事の両立の難しさでストレスを抱えている様子で、
本格的に悩み出したのが1ヶ月前で、1週間前がピークに悩まれていて、
その後子どもが夏休みに入り朝の慌しさがなくなり、職場にも悩みを
打ち明け待遇を改善してもらえる方向になり今はかなり悩みが解消された状態とのこと。
この悩みの変化と姿勢の変化がぴたりと一致していました。
肩と背中が丸くなってきたなぁと思ったら、今日はスッキリ開けているなぁとう具合に。
まさに心の状態と体の状態は密接に関係しているという事例でした。
ですので、最近肩が凝る・背中が張るなどの症状を感じたら要注意です。
症状が軽いうちにピラティスやストレッチポール、マッサージ等で姿勢を
矯正して、直面している問題の改善に前向きに取り組める心の状態にしましょう。
一番良いのは、常に体を良い状態に保つように体を動かして、
心の方も日々起こる色々な出来事を前向きな気持ちで受け入れるように意識して、
心と体の両方から健康を保っていくことかなと思います。
自分自身まだまだこんな境地には全然達していないですが、少しずつ
自分のものにして、常に上機嫌でいられるようになりたいものです。
ピラティス&エステサロン オプティミスタ 青山 託児付き
昨日までピラティスの資格養成コースや出張レッスンなどで忙しく、
今日は久しぶりの休日です。
午前中は「心を整える」ために部屋の掃除。
（サッカーの長谷部選手の本の影響です笑）
本も溜まってきたのでブックオフに買取してもらい、
昼からフィットネスクラブに行ってヨガ&ランニング。
（たまにはヨガも気持ちいいです♪）
そして入会したまま行ってなかったゴルフレッスンへ。
あとは読書してゆっくり過ごします。
日々忙しさで知らないうちに元気がなくなってくるので、
休めるときは普段とは違うことをやったり、ぼーッとしたりして
リフレッシュするようにしています。
「元の気」と書いて元気。
元気は出すものではなく、もともとあるものです。
不安な気持ちやストレス等でだんだん無くなっていきますので、
どうやったらうまく元の気に戻るか日々試行錯誤しています。
皆さんの元気復活法は何ですか？
ピラティス&エステサロン オプティミスタ 青山 託児付き
今日は久しぶりの休日です。
午前中は「心を整える」ために部屋の掃除。
（サッカーの長谷部選手の本の影響です笑）
本も溜まってきたのでブックオフに買取してもらい、
昼からフィットネスクラブに行ってヨガ&ランニング。
（たまにはヨガも気持ちいいです♪）
そして入会したまま行ってなかったゴルフレッスンへ。
あとは読書してゆっくり過ごします。
日々忙しさで知らないうちに元気がなくなってくるので、
休めるときは普段とは違うことをやったり、ぼーッとしたりして
リフレッシュするようにしています。
「元の気」と書いて元気。
元気は出すものではなく、もともとあるものです。
不安な気持ちやストレス等でだんだん無くなっていきますので、
どうやったらうまく元の気に戻るか日々試行錯誤しています。
皆さんの元気復活法は何ですか？
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