おはようございます。
朝晩はだいぶ冷え込んできました。
冷え対策と睡眠をしっかりとり、
元気に冬を楽しみたいですよね✨
ではでは、
冷え対策や風邪予防
実際にはどうされますか？
まずは、あたたかい洋服を着たり
外側から温めようとしますよね。
東洋医学の場合は、
からだを温めたりウイルスや
細菌からからだを守る働きは
気（き）というエネルギーが
担当すると考えます。
気（き）はそれ以外にも色々な
働きをしています。
からだを動かすのも、内臓を動かし
栄養を消化吸収するのも気（き）の仕事。
気（き）は目には見えないけれど
パワフルで電気や風のような
流動的なエネルギーです。
流動的だから、からだを自由に動き、
減ったり増えたりもします。
気（き）が十分にからだにあり、
必要なところへ巡っている方は、
病気になりにくく、罹患したとしても
軽症で回復できます。
しかし…
私も含めて、大人の女性は気（き）が
不足している方が多いと思うのです。
［下の症状に全てでなくとも
当てはまるものが多い場合
気（き）の不足が考えられます。］
✔︎疲れやすい
✔︎胃がもたれやすい
✔︎夜にトイレで起きてしまう
✔︎手足が冷える
✔︎お腹をくだしたり、便がゆるめ
✔︎寒暖差に弱く風邪をひきやすい
また、気（き）の不足がある方の
舌を拝見すると、
✔︎舌の色が白っぽい
✔︎舌のまわりにギザギザの歯形がつく
（子供は健康的な舌の見本ですね♡）
当てはまるものがありましたか？
足りないエネルギーを増やすには
食事をきちんと取った上でケアも
必要になりますから、
必要なものは足りているけれど、
滞っているという方や、多すぎる方より
効果の現れはゆっくりですが、
焦らず頑張って継続していきましょう！
（私も足りないものが色々なタイプ…
頑張って体質改善していきます💦）
おすすめのセルフケアのツボ
お灸を使ってツボを刺激しましょう♪
※ただし、のぼせ、寝汗、のどの渇き、
便がコロコロしている時はお灸はせずに、
ツボ押しで刺激をしてください。
一般的なセルフケアのツボを
ご紹介しております。
ご自身の体質により刺激量やツボの場所
は変わりますことをご了承下さい。
それでは今日も良い１日となりますように。
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