こんばんは！
スポーツジムDunamis、Champacaの高橋志乃です。
また暑くなってきましたね。
水分しっかり摂っていますでしょうか？
あとは塩タブレットも入れた方が良いですね。
近所で倒れていたという話もよく聞くようになっています。
今日、朝から仕事をしてからこちらにトレーニングしに来てくれたメンバー様が、最後ストレッチの時に少し足が攣りそうな状況になりました。
水分摂りましょうねとアドバイスはさせていただきましたが、なかなか喉が乾く前に飲むのは仕事中とか難しかったりしますよね。
起きて200ml飲む。
朝食で200ml。
仕事前に200〜300ml。
昼食で200ml。
必ず休憩中には200〜300ml水分補給。
塩タブレットを食べる。
仕事終わってすぐ200ml
帰って来てから300ml
夕食中に200ml
寝る前200ml
は最低飲みたいですかね。
これでも足りないくらいです。
1時間にコップ1杯飲む意識が良いですかね。
忙しい時は、アクエリアスなどを入れるのも良いです。
汗や排泄以外でもどんどん水分は抜けていくものなので、ぜひ意識して飲んでくださいね。
Dunamisグループレッスン
8/16、17ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございました🙇♀️
8/24レッスン申込みスタートは、本日8/18(月)22:00〜スタートです！
お忘れなく😊
9月スケジュール出ました！
ご確認ください😊
8月レッスン変更がございます。
スケジュール調整していただいていた方々には大変申し訳ございません。
ご確認よろしくお願い致します。
⚠️ポイントカードご利用希望の方は、通常クラスは早い者勝ち、新曲発表会は、日程が出てから希望クラスを玉置（たまーちょ）までご連絡下さいませ。
新曲発表会プレミアム希望の方が各クラス5名以上希望があった場合は抽選とさせていただきます。
※当日申込みは、申込みシステムからできなくなっていますので、直接メールかLINEくださいませ。
※集合写真は、DunamisHPのみアップさせていただいております。
✅レッスンお申込サイト、イベント案内、ポイントカードご利用については、こちら
をご確認下さい。
🗓️スケジュール
♦️8月4週目♦️
8/24(日)
15:30〜16:30【Yaco】BODYJAM1600円
16:45〜17:45【FUMI】BODYJAM1600円
✅申込み開始
→8/18(月)22:00〜
♦️8月5週目♦️
8/31(日)
15:30〜16:30【TAMA-CHO】BODYJAM1600円
16:40〜17:10【TAMA-CHO】BODYJAMショート800円
✅申込み開始
→8/25(月)22:00〜
♦️9月2週目♦️
9/14(日)
15:30〜16:45【FUMI】BODYJAM 113新曲発表会テクニック付き プレミアム2600円、通常2100円
17:05〜18:20【TAMA-CHO】BODYJAM 113新曲発表会テクニック付き プレミアム2600円、通常2100円
✅申込み開始
プレミアム→9/7(日)21:00〜
通常→9/8(月)22:00〜
♦️9月3週目♦️
9/20(土)
16:50〜18:15【TAMA-CHO&池内一裕】BODYJAM 113新曲発表会テクニック付き プレミアム2800円、通常2400円
9/21(日)
15:30〜16:45【リエータ&TAMA-CHO】BODYJAM 113新曲発表会長めテクニック付き プレミアム2800円、通常2400円
17:05〜18:20【Noriko】BODYJAM 113新曲発表会テクニック付き プレミアム2600円、通常2100円
✅申込み開始
プレミアム→9/14(日)21:00〜
通常→9/15(月)22:00〜
♦️9月4週目♦️
9/28(日)
15:30〜16:45【Yaco】BODYJAM 113新曲発表会長めテクニック付き プレミアム2600円、通常2100円
17:00〜18:00【TAMA-CHO】BODYJAMバックNo.1600円
✅申込み開始
プレミアム→9/21(日)21:00〜
プレミアム以外→9/22(月)22:00〜
※参加費以外、施設利用料などは必要ありません。
Dunamisに入会手続きなども不要です。
お気軽にお申込みください。
【Champaca料金】
入会金、月会費0円
初回体験60分5,500円
トレーニング30分4,300円
ペアストレッチ30分4,300円
整体30分4,300円
ピラティス30分4,300円
タイ式ヨガ（ルーシーダットン）30分4,300円
オンライントレーニング、ピラティス、タイ式ヨガ、ダイエット相談 30分4,100円
タイ古式ボディケア
90分9900円
60分7000円
30分4100円
バリニーズスリミングマッサージ
90分12900円
60分9900円
30分4600円
婦人科系に特化した足ツボ
60分6,900円
30分4,500円
足ツボ、各マッサージ新規の方40%オフキャンペーン実施中！
【営業時間】
10:00～22:00
定休日なし（こちらの都合でお休みさせていただくことはございます。）
【直接のお問い合わせ先】
Tel: 047-390-5099
mail: champacaurayasu@gmail.com