こんばんは！
スポーツジムDunamis、Champacaの高橋志乃です。
1月は、怪我してしまったという方が増えています。
足の指を何かにぶつけて、痛みが長引いている方は知っている方で2名いらっしゃいます。
痛いですよね😣
足の指は、テーピングなどで他の指も一緒にガッチリ巻いてあげれば、まあ動くことは可能です。
ただ、しっかりケアしてあげないと治りが悪くなります。
私も自転車同士でぶつかって、足の薬指が真っ青で1ヶ月くらい治るのにかかった怪我がありました。
次の日にはダンスプログラムをやらなくてはいけないので、ガチガチに固めてレッスンをして、終わった後は冷やすようにしてました。
ダンスやまあまあ動いてしまうと、熱を持ってしまってまた夜とか次の日に痛みが出て治りが悪くなるかもしれないので、動けたとしても、ちゃんと冷やしましょうね💦
動いているとアドレナリンが出て、痛みを感じないことがほとんどで、終わった後も興奮状態が継続するので、次の日に痛みが出てくる場合があります。
怪我や、風邪もですがまだ酷くならないうちのケアが大事です。
処置の仕方がわからない場合は早めに病院に行って、教えてもらいましょう。
喉の痛みや咳も、早めに薬をもらって飲んだ方が効きが良いです。
1月は休んでいたところから急に忙しくなったり、気温差も結構あるので怪我や体調不良を引き起こしやすいです。
しっかり睡眠を摂るようにしたり、運動不足の方はぜひ運動もして調子を整えましょう！
Dunamisグループレッスン
1/21レッスンご参加いただいた皆様、誠にありがとうございました🙇♀️
今週末もLESMILLSDANCE あります！
1/28(日)レッスン申込みスタートは、本日1/22(月)22:00〜です！
お忘れなく😊
Norikoさん、LESMILLSDANCE お披露目です✨✨
お楽しみに😊
2024年1月より、価格改定をさせていただくことになりました。
大変恐れ入りますが、ご理解、ご協力の程、何卒よろしくお願い申し上げます。
只今、Dunamisスタジオレッスンの予約システムが、登録者が満員になってしまい、新規登録ができない状態になっております。
12月16日以降のレッスンに、登録はされていないが、参加したいという方は、参加希望のレッスンの予約開始前に直接LINE、メール、DMくださいませ。
対応させていただきます。
ご迷惑をお掛けし、大変申し訳ございません。
何卒よろしくお願い申し上げます。
⚠️ポイントカードご利用希望の方は、通常クラスは早い者勝ち、新曲発表会は、日程が出てから希望クラスを玉置（たまーちょ）までご連絡下さいませ。
新曲発表会プレミアム希望の方が各クラス5名以上希望があった場合は抽選とさせていただきます。
※当日申込みは、申込みシステムからできなくなっていますので、直接メールかLINEくださいませ。
※集合写真は、DunamisHPのみアップさせていただいております。
✅レッスンお申込サイト、イベント案内、ポイントカードご利用については、こちらをご確認ください。
🗓️スケジュール
♦️1月4週目♦️
1/28(日)
15:30〜16:15【Noriko】LESMILLSDANCE 1300円
✅申込み開始
→1/22(月)22:00〜
♦️2月1週目♦️
2/3(土)
16:50〜17:50【TAMA-CHO&池内一裕】BODYJAM 1750円
18:00〜18:30【TAMA-CHO&池内一裕】BODYJAMショート800円
✅申込み開始
→1/29(月)22:00〜
♦️2月2週目♦️
2/11(日)
16:45〜17:45【TAMA-CHO】BODYJAM1600円
18:00〜18:30【TAMA-CHO】足ツボ＆ストレッチ1000円
2/12(月祝)
15:00〜16:00【TAMA-CHO】BODYJAM 1600円
16:15〜17:15【FUMI】BODYJAM1600円
✅申込み開始
→2/5(月)22:00〜
♦️2月4週目♦️
2/23(金祝)
15:30〜16:30【リエータ】BODYJAM1600円
16:45〜17:45【TAMA-CHO】BODYJAM1600円
2/25(日)
15:30〜16:30【Yaco】BODYJAM1600円
16:45〜17:45【TAMA-CHO】BODYJAM1600円
✅申込み開始
→2/19(月)22:00〜
※参加費以外、施設利用料などは必要ありません。
Dunamisに入会手続きなども不要です。
お気軽にお申込みくださいませ。
【通常料金】
来月2024年1月〜価格が変わります。
何卒よろしくお願い申し上げます。
【料金】
入会金、月会費0円
初回体験60分5,500円
トレーニング30分4,300円
ペアストレッチ30分4,300円
整体30分4,300円
ピラティス30分4,300円
タイ式ヨガ（ルーシーダットン）30分4,300円
オンライントレーニング、ピラティス、タイ式ヨガ、ダイエット相談 30分4,100円
タイ古式ボディケア
90分9900円
60分7000円
30分4100円
バリニーズスリミングマッサージ
90分12900円
60分9900円
30分4600円
婦人科系に特化した足ツボ
60分6,900円
30分4,500円
足ツボ、各マッサージ新規の方40%オフキャンペーン実施中！
【営業時間】
10:00～22:00
定休日なし（こちらの都合でお休みさせていただくことはございます。）
【直接のお問い合わせ先】
Tel: 047-390-5099
mail: champacaurayasu@gmail.com