自分を知ると生き方が変わる　Chamomile Roman

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27Jul
- 赤の力
  ✳︎✳︎✳︎赤は元気じゃないと身につけられない。赤はエネルギーが欲しい時にしか持ちたくない。そんなことを実感した3時間。８回の講座が終わった後は自分の状況に合わせて色を使いこなすことが出来るようになっているはず。そして色を使ったセッションも。お楽しみに！#色の意味#色の力#色で心を整える#色で自分を表現する#色による自己理解#自己探求#セラビィ#chamomile_roman
02Jul
- 8月のことばコラージュの募集が始まりました！
  ✳︎✳︎✳︎【　自分の思いを可視化する　】自分が気になっている事、思っていた事などが可視化されるこの講座は面白い！やり終えたあとはスッキリとした爽快感がありました！　　　　　（会社員　Ｕ様）雑誌から選ぶ言葉を切って画用紙に貼り付ける。そんな作業を通して自分との対話をおこなう。それだけで自分の思いを自分が知るとこができます。誰かに自分の気持ちをわかってもらいたいと思っていますが、本当のところは自分に自分の本当の気持ちをわかってもらいたいのです。　　✳︎お申し込みは下記のサイトより↓🌟ことばコラージュことばコラージュことばコラージュ - 雑誌の中にあるたくさんの言葉の中から自分が選ぶ言葉は今の自分が欲しい言葉選んだ言葉に励まされたり選んだ言葉に心が落ち着いたり選んだ言葉に進む力をもらったり画用紙にコラージュされたchamomile-roman2020.amebaownd.com🌟自己探求講座体験セミナー募集中自己探求（セラビィマインド）講座体験セミナー自己探求（セラビィマインド）講座体験セミナー - 自己探求（セラビィマインド）講座体験セミナーの募集です！なんだか心が忙しい日常。その割には充実感を感じることが少ない。その理由を考えてみた。属しているchamomile-roman2020.amebaownd.com🌟自己探求講座募集中自己探求（セラビィマインド）講座自己探求（セラビィマインド）講座 - 自己探求（セラビィマインド）講座とは私たちはよく「このままの自分ではだめだ」や「変わらなければ」というような言葉を口にします。果たして本当にそうなのでしょうか？長chamomile-roman2020.amebaownd.com🌟セラビィアートセラピスト養成講座募集中セラビィアートセラピスト養成講座セラビィアートセラピスト養成講座 - 色による自己理解セラビィアートセラピスト養成講座とは自分が何をしたいのか？どのような人生を送りたいのか？出ない答えを探して心はいつも忙しい。なぜかイライラする。なchamomile-roman2020.amebaownd.com
25Jun
- ＜やりすぎ星人＞第二弾！
  ＜やりすぎ星人＞の投稿へたくさんの方から返信をいただきました。そこで追加の作戦をお伝えしたいと思います。📗事前に宣言作戦！前回、自分に振り回されるのではなく、コントロール感を持つことが大切だということを書きました。「制限をかける」という提案をしましたが、これはなかなか難しいという声が。そこで別の方法をお伝えします。名付けて「事前に宣言作戦」宣誓をするように右手を上げて大きな声で言ってください。「今からやりすぎ星人になります」と。「？」と思われたかもしれませんが、実は宣言することで主体性を持つことができます。コツは明るく元気よく言うこと。上級者の方にはこんな言葉はどうでしょう？「いつもよりもやり過ぎま～す」なんだか楽しくなってきませんか？📗否定的な言葉には反発するのが人間「やっちゃだめ」というより「やっていいよ」と言ってあげる方が「程よいやる」や「程よいやらない」に繋がることをご存じでしょうか？嘘だと思った方、是非試してみてください。 ✥このblogの内容は一か月前に公式ラインで発信した内容となります。このような内容を早く受け取りたい方は公式ラインにご登録ください。また登録していただくとblogに対する質問や講座の詳しい内容についてのご質問がしやすくなります。LINE Add Friendlin.ee🌟自己探求講座体験セミナー募集中自己探求（セラビィマインド）講座体験セミナー自己探求（セラビィマインド）講座体験セミナー - 自己探求（セラビィマインド）講座体験セミナーの募集です！なんだか心が忙しい日常。その割には充実感を感じることが少ない。その理由を考えてみた。属しているchamomile-roman2020.amebaownd.com🌟自己探求講座募集中自己探求（セラビィマインド）講座自己探求（セラビィマインド）講座 - 自己探求（セラビィマインド）講座とは私たちはよく「このままの自分ではだめだ」や「変わらなければ」というような言葉を口にします。果たして本当にそうなのでしょうか？長chamomile-roman2020.amebaownd.com🌟セラビィアートセラピスト養成講座募集中セラビィアートセラピスト養成講座セラビィアートセラピスト養成講座 - 色による自己理解セラビィアートセラピスト養成講座とは自分が何をしたいのか？どのような人生を送りたいのか？出ない答えを探して心はいつも忙しい。なぜかイライラする。なchamomile-roman2020.amebaownd.com
23Jun
- １００％の力ではなく１２０％の力でやってしまう人　その１
  📕１００％の力ではなく１２０％の力でやってしまう人なにかを初めたら全力でやる。夢中になる。疲労がたまっていることには気づかない。それどころかもっともっとできる気がする。ところが、終わった瞬間にどっと疲れが・・・疲労メーターがあるとすれば疲労度は１００を超えてきっと１２０を指している。こんな人のことを私は＜やりすぎ星人＞と呼んでいる。＜やりすぎ星人＞はなぜこんなに自分は疲れやすいのかと自分を責める。＜やりすぎ星人＞はやり過ぎにやり過ぎを重ねて体がサインを出すまで頑張ってしまう。📕 自分が＜やりすぎ星人＞であるということを自覚するそんな自分との付き合い方はまずは自分が＜やりすぎ星人＞であることを自覚することだ。往々にして＜やりすぎ星人＞は自分がやりすぎていることに気付かない。目安は何かをやっている時と終わっている時の気分のギャップの激しさ。やっている時はとてつもなく元気、やり終わったらどよーんとするぐらいエネルギーがないという場合は＜やりすぎ星人＞に認定していい。📕やり過ぎない自分作りを目指さない方がいい「そんな性格は変えればいい人」と人はいう。そして自分もそう思う。だが残念なことに人はそんなに簡単には変われない。ではどうすればいいかというと＜やりすぎ星人＞という特性をどう扱っていくか考えた方がいい。📕やりすぎるということを前提に行動を決める例えば時間を切る→１０分しかしない個数を減らす→一つしかしないなど始める前に制限をかけると良い。そして大事なことは「はい！おしまい！」と大声で叫ぶこと。もうちょっとと思う気持ちをそれで切ることができるはず。とにかく自分の性格をコントロールできるという事実が自信をもたらす。📕人と同じことができなくても責めない例えば＜やりすぎ星人＞の私は基本授業後生徒さんとのランチに行かない。受講した人は分かると思うがあっさりと授業を終える。なぜならば、講義の中で１２０％力を出してしまっているので授業後みんなとランチに行く力が残っていない。昔はそれができる先生と比較して落ち込んだりしたこともあったが、今はそれが自分の特性をうまく活かすための作戦だと思っている。📕人生は自分を使いこなす実験の場私は人生をこんな風に思っている。自分の特性を理解し、いろいろ試してみて、いい感じで使いこなせるようになる。そんな実験の場だと思っている。だから自己探求講座を使った。だからこころメンテを行っている。「なんとなく上手く自分を使いこなせている」そう思えたらラッキーだ！✥このblogの内容は一か月前に公式ラインで発信した内容となります。このような内容を早く受け取りたい方は公式ラインにご登録ください。また登録していただくとblogに対する質問や講座の詳しい内容についてのご質問がしやすくなります。LINE Add Friendlin.ee🌟自己探求講座体験セミナー募集中自己探求（セラビィマインド）講座体験セミナー自己探求（セラビィマインド）講座体験セミナー - 自己探求（セラビィマインド）講座体験セミナーの募集です！なんだか心が忙しい日常。その割には充実感を感じることが少ない。その理由を考えてみた。属しているchamomile-roman2020.amebaownd.com🌟自己探求講座募集中自己探求（セラビィマインド）講座自己探求（セラビィマインド）講座 - 自己探求（セラビィマインド）講座とは私たちはよく「このままの自分ではだめだ」や「変わらなければ」というような言葉を口にします。果たして本当にそうなのでしょうか？長chamomile-roman2020.amebaownd.com🌟セラビィアートセラピスト養成講座募集中セラビィアートセラピスト養成講座セラビィアートセラピスト養成講座 - 色による自己理解セラビィアートセラピスト養成講座とは自分が何をしたいのか？どのような人生を送りたいのか？出ない答えを探して心はいつも忙しい。なぜかイライラする。なchamomile-roman2020.amebaownd.com
20Apr
- 悩みは急いで解決しなくていい
  悩みは急いで解決しなくていい悩みはその人を守るためにある悩みはその人が大事にしているものを守るためにあるカウンセリングの仕事をしているとそんな風に思う時がある。だからセラピストとして大事なことは解決することだけを目標にし過ぎないこと。すべきことはその人自身にすでに力があることを気付いてもらうことだと私は思う。
19Apr
- Do something different！
  ✳︎✳︎✳︎上手く行かないコミュニケーションパターンを繰り返しす。嫌な気分が続く。相手が変わるのを待つ？多分その日は一生来ない。試しに自分のコミュニケーションパターンを変えてみた。そうしたら相手から帰ってくる言葉が変わった。態度も変わった。Do something different！心地悪いところから抜け出すための方法のひとつ。
12Apr
- 2024/04/12
  仕事用の赤の手帳発表会の赤の服ロックのライブに行くときに着ていた赤の服子どもの頃に着ていた赤のスカート子どもの頃に着ていた赤のジーンズ赤が必要だったから赤を選んだ。赤と波長が合うから赤を選んだ。色の力を学ぶ前から人は色の力のことを知っている。人は生きていくために必要なものをちゃんと選んで生きている。人ってすごい。そして色もやっぱりすごい。～セラビィアートセラピスト養成講座１回目を終えて～🌟HPChamomile Roman自分を知ると生き方が変わるchamomile-roman2020.amebaownd.com🌟ことばコラージュことばコラージュことばコラージュ - 雑誌の中にあるたくさんの言葉の中から自分が選ぶ言葉は今の自分が欲しい言葉選んだ言葉に励まされたり選んだ言葉に心が落ち着いたり選んだ言葉に進む力をもらったり画用紙にコラージュされたchamomile-roman2020.amebaownd.com
- 赤の力
  仕事用の赤の手帳発表会の赤の服ロックのライブに行くときに着ていた赤の服子どもの頃に着ていた赤のスカート子どもの頃に着ていた赤のジーンズ赤が必要だったから赤を選んだ。赤と波長が合うから赤を選んだ。色の力を学ぶ前から人は色の力のことを知っている。人は生きていくために必要なものをちゃんと選んで生きている。人ってすごい。そして色もやっぱりすごい。～セラビィアートセラピスト養成講座１回目を終えて～
09Apr
- できる自分になる事を許す
  ✳︎✳︎✳︎できる自分になる事を許さない自分がいる。でも、できる自分になりたい自分もいるしなんならやればできる事ということを知っている自分もいる。しかしこのバトルはなかなか決着がつかない。そりゃそうだ。どんなにやってみたくてもやったことのないことは手を出しにくい。多分どっちを選んでもいいのだと思う。自分が選んだ道なのならば。〜自己探求講座3回目を終えて〜
02Apr
- 保育士がセラピスト養成講座を受講する意味
  ✳︎✳︎✳︎セラビィセラピスト養成講座の5期生はお二人とも保育関係者なんで？保育関係者がセラピスト養成講座を受講しているのか？と思われる方もいるかもしれないが保育関係者だから受講しているのだ。子どもの心理子どもへの対応の仕方親とのコミュニケーション親がどんなことで悩むのか親の悩みの受け止め方同僚とのチームワーク部下や上司のそれぞれの立場の心理書き出したらキリがないが学ぶことによって現場での問題の捉え方は確実に変わる。「現場で実践してみますね」その言葉を聞くと学びの定着が早いだろうなぁと嬉しくなる。実践して自身が納得しないと学んだことはものにならないと思っている。来月お二人に会うのが楽しみだ。#セラピスト養成講座#セラビィセラピスト養成講座#保育士の学び#保育現場で実践#学びを自分のものに
01Apr
- 悲しいと寂しいの違い
  【悲しいと寂しいの違い】人が亡くなった後悲しいと感じる人と寂しいと感じる人がいた。その表現の違いはなんなんだろう？これは本人に聞かないときっとわからない事だと思う。でも私はその人と直接話すことができないので自分だったらどう使い分けるのだろうと考えてみた。【私にとっての寂しい】愛猫が死んだ時の事を思い出してみた。完全に「寂しい」だ。そしてその感情は今も同じく「寂しい」であり、「悲しい」ではない。そこに居るべきものがいない。心にぽっかり穴が空いている状態。そんな感じだ。では私はどんな時に悲しいを使うのだろう？と考えてみた。
29Mar
- 色による自己理解
  ✳︎✳︎✳︎私の心はよく色を求める。疲れている時は寄り添ってくれる淡い色。元気な時は一緒に楽しんでくれる色。だから集めたお花には自分が出る。今の私はこれ。お花のレッスンで作ったアレンジメントは私の心をそのまま表したもの。せやんなぁ。今こんな感じよねぇ。そのアレンジメントに語りかけるだけで私の心は喜ぶ。自分の気持ちを自分がわかってあげるだけで人は元気になるものだ。🌟ことばコラージュ参加者募集中！詳しくはlit.linkからホームページ→ことばコラージュでご確認ください
23Mar
- 嫉妬心との付き合い方
  🌟HPhttps://chamomile-roman2020.amebaownd.com/Chamomile Roman自分を知ると生き方が変わるchamomile-roman2020.amebaownd.com不登校も経験して学校生活がスムーズにいかなかった子が言った。「俺なぁ上手くいっているやつに対して嫉妬心あるねん」〈嫉妬心〉という言葉を聞いた瞬間、私は机の下でガッツポーズをした。〈嫉妬心〉という言葉を人に言えるという事は、嫉妬する自分を自覚できているという事、そして嫉妬心を持つ事はしゃーない事と思い始めている証拠。その後彼が言った言葉にも驚いた。「そんな嫉妬心を持つ自分って面白いなぁって思ってさ」〈自分を面白がる〉を目標にカウンセリングをしている私はその言葉が嬉しい過ぎて「君！カウンセリング終了でええんとちゃう？！」と、言いそうになった。でも、留まった。後ひとつやることがある。ネガティヴな感情は勢いがある。エネルギーがある。だからこそこれは上手い事使う必要がある。使い方を間違うとえらい事になる。あなたとやる事があるとしたらそれをどう使いこなすか考えること。「次の予約どうする？」の返事は「いつも通り1ヶ月後で」彼もそのつもりのようだ。※この事例はこれまで私がお会いした方のケースを参考にしていますが、誰かを特定するものではありません。#嫉妬心#嫉妬心との付き合い方#自己理解#自己探求
21Mar
- セラビィアートセラピスト養成講座オンラインマンツーマンコース始まりました！
  ✳︎✳︎✳︎今の自分に波長が合う色は何色？そんな事が自己理解に繋がる。色を舐めたらあかん。と言うより自分の無意識を舐めたらあかん。びっくりするぐらい無意識は自分のために色を使いこなしている。🌟HPhttps://chamomile-roman2020.amebaownd.com/🌟ことばコラージュhttps://chamomile-roman2020.amebaownd.com/pages/5409283/page_202110110909#色を使いこなす#色による自己理解#オンライン講座#アートセラピスト養成講座#セラビィアートセラピスト養成講座
20Mar
- ピアノの先生に魔法をかけられた話
  ✳︎✳︎✳︎子どものころに習っていたピアノの先生はベートーヴェンのように髪の毛がぐちゃぐちゃな先生だった。そういえばグランドピアノがある部屋に飾ってあった額の中には先生と同じ髪型のベートーヴェンの肖像画が入っていた。激しい先生だった。突然私の手を叩き「ほら！力が入ってる。もっと抜いて！」と怒鳴った。私は心の中で「叩くから力が入るんやん」そんな風に思っていた。とにかく激しい先生だった。そんな先生はある時私にこんな事を呟いた。「まぁ、公子ちゃんは本番に強いから安心やわ」練習の時に全く指がついていかない箇所。でも発表会では面白いくらい指が動く子だった。先生はそのつもりはなかったかもしれないけど私は魔法にかかったように「私は本番に強い」を信じた。そしてこの魔法は50年以上経った今でも効いている。めちゃくちゃ怖い先生だった。もう少し優しいかったらもう少しピアノが上手くなったかもしれない。でも私はそれ以上のものをもらった。ピアノの先生からもらったものはピアノへの情熱や技術でもなく自分への信頼だった。　先生はそんなつもりはなかったかもしれないが…。「私は本番に強い」先生呟いてくれでありがとう！🌟HPChamomile Roman自分を知ると生き方が変わるchamomile-roman2020.amebaownd.com🌟ことばコラージュ募集中！ことばコラージュことばコラージュ - 自分が選ぶ言葉は自分の気持ち自分が気になる言葉は自分のこころ雑誌の中にあるたくさんの言葉の中から選ぶ言葉はまさに今の自分が欲しい言葉選んだ言葉に励まされたり選んだ言葉に心が落ち着chamomile-roman2020.amebaownd.com
13Mar
- 認知の歪みのリアル
  「私が阪神を応援したから阪神優勝してん」そんな風に言われたら「なんでやねん」と返すだろう。同じく「私が阪神を応援したから優勝できへんかってん」そんな風に言われても「なんでやねん」と返すだろう。でもこの二つの「なんでやねん」はずいぶんニュアンスが違う。一つ目の「なんでやねん」はちょっと冷ややかだが「よかったねぇ。幸せだね～」とその考え方が肯定できるほのぼのした「なんでやねん」でも二つ目は「えっ・・・なんで？なんでそんなに何でもかんでも自分のせいにしてしまうの？」と何とも言えない気分を伴った疑問を含んだ「なんでやねん」二つ目の捉え方をした人は阪神が優勝した時どんなことを言うのだろう。「今年は私が応援しなかったかた阪神優勝したんだと思うわ」～コンフィーアサーション講座第４章を終えて～＃認知のゆがみ＃責任の押し付け＃個人化🌟HPhttps://chamomile-roman2020.amebaownd.com/
29Feb
- 【ことばコラージュには心を癒す力がある】
  講座を受けて帰宅すると凄く機嫌のいいママになっていました。毎日家族のために時間を使ってばかりの中講座を受けているときは自分の時間自分の感性に素直になり表現する時間。自分に向き合う時間がヒーリングになったと思います。〜受講生さんのアンケートより〜　🌟次回の開催は4月の予定🌟HPChamomile Roman自分を知ると生き方が変わるchamomile-roman2020.amebaownd.com#ことばコラージュ#自分のための時間#じぶんの感性を知る#自己理解#自己探求#chamomile_roman#セラビィセラピスト
26Jan
- 社会が問題視するから問題になる
  バブルど真ん中世代の私と同じ世代の人は〈クリスマスケーキ〉と言う言葉の意味を知っているだろう。行き遅れの女性のことを〈クリスマスケーキ〉と言う。だいたい〈行き遅れ〉と言う言葉も今となっては意味がわからない人もいるかもしほんと失礼な言葉。私はこのクリスマスケーキという言葉がとても怖かった。そんな風に呼ばれることが怖くて仕方がなかった。朝「30までに結婚できなかったらどうしよう」と暗澹たる気持ちになって目覚めた毎日を思い出す。ところがどうだ。今25歳で結婚する人がいたら「もっとゆっくりでもいいのに」いやそれどころか「しなくてもいいよ」なんて言葉もある。なんてこった。私はその時代の社会の言葉にまんまと振り回されたってことだ。あんなに悩み焦っでしんどくなった時間がアホみたいだ。ブリーフセラピーでは問題は問題視するから問題となると言われる。今あなたが悩んでいることももしかしたら今の時代の「こうあるべき」を押し付けられて信じているのかもしれない。あなたが悩んでいるこうあるべきはほんとそうあるべきなんだろうか？🌟HPChamomile Roman自分を知ると生き方が変わるchamomile-roman2020.amebaownd.com🌟自己探求講座体験セミナー自己探求（セラビィマインド）講座体験セミナー自己探求（セラビィマインド）講座体験セミナー - 自己探求（セラビィマインド）講座体験セミナーの募集です！なんだか心が忙しい日常。その割には充実感を感じることが少ない。その理由を考えてみた。属しているchamomile-roman2020.amebaownd.com　
11Jan
- ことばの力
  【記憶に残る言葉】40代会社員の女性の方が自己探求講座を受講して受け取った言葉はこれ↓・言っちゃいな！やっちゃいな！・自分の声に耳を傾けたら、物事が良い方向へ向かう。・当たり前だと持っている私の力は、すばらしいリソースであること。・人間は自分が思うよりも心も体も素直だし、対応力がある。・誰も悪くない。・私の場合、他人がスイッチを押してくれるタイプ。・自分の影の部分も否定せずに受け入れることで、自分を受け入れることができ、他人のことも受け入れることができる。・苦手と思うことは、細分化して考えた方がいいことが多い。・思い込みを見直してみると、そうでないこともあり、意識が変わることで、抵抗なく、力を発揮することができる。・枠を変えるだけで感じ方はかわる。・私は変わらなくていい！アンケートに書かれたこの言葉を見ると私自身は意図していないがたくさんの言葉を受け取ってもらえたようで嬉しい。言葉は世の中に溢れかえっている。その中で自分に必要な言葉を探すのは逆に難しいことなのかもしれない。でも、受け取ることができればそれはパワーになる。「自分にとって力になる言葉を受け取る力」これを身につけるためにはどうすればよいか。それはまた別の機会にお伝えします。🌟自己探求（セラビィマインド）講座の詳細自己探求（セラビィマインド）講座自己探求（セラビィマインド）講座 - 自己探求セラビィマインド（セラビィマインド）講座とは私たちはよく「このままの自分ではだめだ」や「変わらなければ」というような言葉を口にします。果たして本当にそうなchamomile-roman2020.amebaownd.com🌟自己探求（セラビィマインド）講座の募集に伴い自己探求（セラビィマインド）講座体験セミナーも同時に開催をしています。自己探求（セラビィマインド）講座の受講を迷っている方は是非一度体験してみてくださいね。自己探求（セラビィマインド）講座体験セミナー自己探求（セラビィマインド）講座体験セミナー - 自己探求（セラビィマインド）講座体験セミナーの募集が始まります！忙しい日常。属している集団の調和をとることばかりを意識し、自分のことより他人の気持ちをchamomile-roman2020.amebaownd.com
08Nov
- 悩みをどう捉えると良いかVol.
  ～面白いアプローチを使ってみる～クライアントさんの悩みには「自分のこんなところが嫌いです。これを治したいと思っています」というものがよくあります。例えば「ギリギリにならないとやる気が起きない」「コツコツできない。特にテストの前は人とおしゃべりしたくなる」などなど。私が学んだブリーフセラピーは、とても面白い心理療法でこんな時クライアントさんにこんな質問をします。～そのことはあなたの役に立つことはありませんか？～以前Instagramとblogに書いた「コツコツできないダメダメ女子」は、テスト前になると人とおしゃべりがしたくなり、全く試験勉強が手につかない。でも実は話をよくよく聞くと、これはその人の役に立っていました。テスト前に人と話すことによって彼女はテストについての情報収集を徹底的に行っていたのです。結果、効率よくテスト勉強に臨み、いつもまぁまぁな成績をとっています。他の例でも考えてみましょう。ギリギリにならないとやらない人は往々にして完璧主義の人が多いです。一週間前から初めても一日前から初めても結局は徹夜をしての提出となります。だったらギリギリにスタートしたほうが集中して行うことができて実は効率がいいのです。～自分は自分が思っているほどアホではありません～ちゃんといろいろ考えています。視点を変えることによって自分が自分のためにいろいろと考えていることに気付くとなんだか自信が湧いてきます。自分が治したいと思っている癖に「そのことは自分にとって役に立つことはないのか？」と、質問をしてみてください。思いがけない答えに自分が感動するかもしれませんよ！🌟HPchamomile-roman2020.amebaownd.com

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