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勉強嫌いでも大丈夫！
次回のちゃみフェスこんにちは！
ようやく私も両親との同居という
環境の変化に慣れてきましたっ
目の前で起きていること自体は
そんなに変わってはいないけど
その中でも自分のペースを
少しずつ取り戻しつつあります
いぇいいぇいっ
今の自分と
年末年始のブレブレ総崩れだった自分と
何が一番違うかって考えると
自分と対話する時間を
とにかく死守するようになった
ってこと
少しでも自分の波動を上げようと思って
好きな音楽を聴いたり
オシャレカフェ風ドリンクを作って飲んでみたり
色々やったけど
そういうことをしてると
「今休んでるってことは
時間あるのかな？
」
と両親に思われたみたいで笑
その時間に色々頼まれたり
「○○もいつまでにやってよ？」とか
リマインドされたりして
見事に失敗してｗ
せっかく頭を
空っぽにしようとしてんのに！！！笑
ちゃんと説明してないのが
あかんのかなと思って
「こういう無の楽しい時間も必要なんだ」
「コンディションを整えることも私の仕事のうち♡」
とか色々、事あるごとに訴えてみたんだけど
「あんた休んでばっかじゃん。
もっと～(うんたらかんたら)」
と話が追加されてあえなく撃沈
ｗｗｗ
これは休んだに入らんねん！
私は頭フル回転でお茶を飲みたいわけではない！うがー！！！
そんなこんなで相手のペースに流されて
自分でうまく時間を使えてない感を持ったまま
「あー1人になりたい
」
「あー最近全然言語できてない
w」
「今集中してるのにー！
」
って過ごしていたら
ついに焦ったり追いかけられたりする
悪夢を毎日見るようになりｗ
「これは相当追い詰められてるな
」
と思ったので
まず夜に瞑想タイムを持ってきたの
とにかく寝る前だけでも
頭を空っぽにしよう！
瞑想アプリを使って
他のことを考えられないようにして
そのまま寝ちゃうスタイルにしたら
夜瞑想5日目から逆にいい夢を見るようになって
昼間もそれでニヤニヤできるようになったの
笑
そこらへんからちょっと冷静になって
一日の振り返りタイムを持つようにしてね
「何が今一番気になるかなぁ？」
「何にイライラしてるのかなぁ？」
「自分はどうしたらもっと心地よく過ごせるかなぁ？」
って分析と
その日あった嬉しかったことを
思い起こすようにして
一行日記みたいなものを書いて
今あることに感謝しつつ
ちょっとの進歩も喜びつつ
「明日はもうちょっとこうしてみよう」
「これを試してみよう」って
作戦を立てるようにしたことで
「自分が操縦桿をにぎってるんだ」という感覚と
「毎日が実験！」という感覚が戻ってきて
現状が大きく変わったわけでもないけれど
イレギュラーなことが舞い込んできても
一つ一つのことを
自分の意志でやってると思えるようになったの
それがすごく大きかったかな。
気分が上がることをやることもすごく大切だけど
その少し上げた分よりも
負荷がくるペースが早い
もしくは大きい負荷がくると
すぐまたヒイヒイになってしまうので笑
自分の気持ちの整理を
毎日５分でもいいからやって
冷静になることが
一番効果があったなと
今回のことでわかった
私は研究してデータ取る事は大好きだから
そのモードに入りさえできれば
物事が思い通りに行かなくても
「ふーーむ。これじゃあかんのか。笑」
って少し楽しめるようになるのよね。
だからそのモードに入るためにも
頭の中だけで対話するんじゃなくて
ノートに書いてもいいし
ケータイでもいいから
何かしらにアウトプットした方が
より客観的になれて
ちゃみこには効果的だった
そして自分を褒めまくることも
新たに追加したわ
夜な夜なケータイで
「今日の素晴らしいちゃみこ」を
ふふ、ふふふって
ニヤニヤ記録してんの。
これもまた効果が出てきたら
報告するわね。笑
自分との対話は本当に大事だわ。
ほんと発狂しそうになったけど
冷静になる技を一つゲットしたぜ！
ID『＠ood1850h』を検索してください。（＠をお忘れなく！）
メッセージもお気軽にどうぞ～♪