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「人生は実験♪」で楽しく生きられるようになる！
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一生モノの自分に合った勉強法を知りたいお子さまへ
次回のちゃみフェスちゃみこが好きなものを集めたフェス♡
音楽×異文化トークショー
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方法模索中ｗｗｗ
こんにちは！
ちゃみこです
ちゃみこね、今一日の中で
自分をリセットできる時間を
何回か持つようにしてるんだけど
これが今気分の切り替えに
すごくいきてて
モヤモヤ、イライラは
ストップしやすくなるし
いい気分はさらに増幅できるの
最近こればっかり言ってるけど笑
本当に効果がすごいから
オススメしたくなっちゃうのよ
やってること自体は
本当に大したことないのよ？
朝カーテンを開けて深呼吸。
白湯を飲む。
ヨガ。
昼ヨガまたはストレッチ
筋トレ
夜お風呂で身体に感謝しながら洗う
好きな音楽を聴く
ヨガ
読書タイム
↑ヨガにハマってるw
朝、昼、晩と組み込むと
本当にちまちまリセットされる
でも別にこんなにやらなくてもいいのよ。
とにかく毎日1つ！
ボーッとするとか
散歩するとか
好きな歌手のYouTube見るとか
おいしい紅茶を飲むとか
なんでもいいから
自分に戻れること
自分が癒されること
自分が楽しめること
自分がリフレッシュできることを
毎日１つだけやるの
5分でいいから
これだけで本当に違う！
時間がない、忙しいと騒いで
しょっちゅう人の心配ばっかりしてた
私の母にもね、やってもらったのよ。
母は朝起きて自分の時間を作るために
ちょっと家事を後回しにして
1人だけでコーヒー飲みながら読書タイム
って時間を作ったみたいなの。
↑家事後回しとか絶対できない人なのよ。
でも娘にやったかやったかとしつこく聞かれるからねw
そしたらね、半強制的に←
習慣化してもらってから
なんか元気なのよ。
人が違うのよ！
声に覇気があるの！
暇ができたから
好きなことができるんじゃなくて
時間を自分のために作って
楽しいことから朝をスタートさせる！
自分をそうやって労ってあげることで
心のゆとりも作られて
毎朝いい状態に自分をできてるんだよね
ちゃみこはヨガで
ついでに身体もリセットしてるんだけど
朝昼晩とやると
本当に身体が1日楽でいられるというか
マッサージしてほしいとも
あんまり思わなくなったし
疲れを次の日に持ち越すことが無くなったの！
たったこれだけで
こんなに楽で健康的でいられたの？
肌の不調も減ったわ
しっかり食べてるのに体重も減って
姿勢も良くなってお尻も上がって
なんなん、こんなことならもっと早くからやれば良かった！涙
ちまちまリセットする大切さを
身体的にもとても感じてるの
メンタルもボディーも
ちまちまリセットよ！！！
これに尽きるわ！
本当にみんな騙されたと思って
やってほしいｗｗｗ
これだけで毎日が変わるから！
お手軽で無料という
最強のコスパよ！笑
まずは1日何か１つから！
ただね、母もそうだったんだけど
忘れちゃったとかなんとか言って笑
やろうと思っても1人だと
効果がわかるまで続かないのよ！
だからね！
ちゃみこと一緒にやらない！？
仲間がいると続くじゃない！
LINE@でちゃみこに
「これをやってみたよ！」
「2日続いたよ！」
「見事にサボったよ！笑」
「なんかできない！」
って送ってちょ
そしたら全力で褒めるし
わかるよーそんなこともあるよねーって
めっちゃ共感もできるし
一体感オタクのちゃみこは楽しい
ってか
本当にたったこれだけのことで
人って変われるんだ！
元気になれるんだ！
楽しくいられるんだ！
ってことを実感してほしい！
何かを変えたいけど
どうすればいいかわからない人ほどやってみてほしい！
自分の人生を楽しくするって
難しいことじゃないよ。
こういう小さなことの積み重ねで大きく変わるんだよ♡
自分を大切にする第一歩。
一緒にリセット習慣を作って
いつも笑顔でいられる基盤を作ろう
意気込みも大歓迎！待ってるよん♪↓
ID『＠ood1850h』を検索してください。（＠をお忘れなく！）
メッセージもお気軽にどうぞ～♪