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「人生は実験♪」で楽しく生きられるようになる！
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方法模索中ｗｗｗ
こんにちは！
ちゃみこです
さっきふと気が付いたんだけど
最近ちゃみこ何かに悩んでる時間が
減ってきたなと思ってね
で、これってね
悩みがないんじゃないのよ
集中力が上がってきたからだと思うの
つまり、目の前のことに集中することによって
何かをやりながら
無駄に頭を回す時間が減ったの
この試み。７月１０日から始めて約１ヶ月。
大成功やないかｗｗｗ
実はね、このお風呂タイム以外にも
朝ヨガ、昼間ヨガ＋筋トレ、夜ストレッチで
呼吸に集中してみたり
身体のどこが伸びてるかに意識を集中させたり
とにかく何があろうと
この時間はそこだけに集中する！
他のことは考えない！
なぜなら、頭を無にするトレーニングだから！
って気持ちで
地道に心の筋トレをしていたら
どうやら集中力が上がったようで
韓国語の勉強にも
スッと集中できるようになったり
オンオフスイッチが
うまく切り替えらるようになってきたの
まさかの効果～～～
そんなわけで一日の中で
それぞれのことにガッと集中できていること
また、朝・昼・夜と
リセット時間を作っていること
それによって
「悶々と考えてたら時間が経ってた～
」
ってことが圧倒的に減って
結果的に精神の安定につながっていると思う
やっぱり毎日リセットする時間を
少しでもいいから作ることが大事なんだなって
改めてわかったわ
５分でもいいからリセット時間作ってみてね
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