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「人生は実験♪」で楽しく生きられるようになる！
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こんにちは！
ちゃみこです
体調も良くなり
元気復活しました
この低調な時期から
復活した今が振り返りのチャンス
この時期に自分がやらなかったことが
身体的、もしくはメンタル的に
具合が悪くなった時にやらなくなることなので
逆にいえば
これをやらない＝下がり気味のサインなのよ
ということで
ちゃみこの場合で振り返ってみると・・・
①お肌のケア
ちゃんとやるが、元気な時に比べて若干テキトーになりがち？
（見落としがちになる）
②運動
もちろん寝込んでるのに運動なんてやらないがｗ
ストレッチはちゃんと継続した
③勉強系
やらないｗ机に向かわなくなる。
ドラマ見るのみ。
④ログ
机に向かって書く形ではログを取らなくなるケータイで記録できることはちゃんと継続
⑤歌
歌うわけがないｗでも逆に音楽はよく聴いた。
ゆったりめの曲。
これを見てわかるのは
とにかく机に向かわなくなる
ということ。
机から離れ始めたら
身体的、もしくは精神的に疲れてるサインだから
そこで元気が出る行動を多めにとったり
早めにしっかり休むようにすると
調子が戻るのも早くなる
我ながらいいデータがとれたわー
逆に自分にとって驚きだったのは
運動大嫌いちゃみこさんなのに
身体を適度に動かす方が
身体がラクだと本当に気が付いたことが
今回の行動から読み取れるわね
前回は運動系を
真っ先に排除してたわよｗｗｗ
ちゃみこさんも少しずつ成長してるじゃない
だんだんバランスが良くなってきてるわ
不調な時ほどいいデータがあるのに
ログとらないから
次回はそこの対策をしたいわね。
↑真面目
こうやって定期的に
自分を観察する癖がつくと
ドーンと落ちたりすることが減るわよ
良かったら試してみてね
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