現在募集中休校中の勉強ってどうしたらいい？？
次回のちゃみフェスこんにちは！
ちゃみこです
ちゃみこの課題はね
「無駄に高い理想を掲げて自滅」で
昔は今以上の完璧主義だったし
真面目で頑張って身体を壊す
リアル身滅ぼしだったのよｗｗｗ
会社員時代とか特に
頑張って頑張って
朝から晩まで働いて
ストレスMAXで
顔がボロボロになって
皮膚科で化粧禁止されるまでに
なったこともあったしね
そんで夫のごろーちゃんも
これまた0/100追い込み自滅タイプで
適応障害になったりね
真面目な人って
ひたむきに努力できるのはいいんだけど
ブレーキをかけるのがドへたくそで
身を滅ぼしてから
強制ストップで気づくこと多いんだよね
しかも厄介なことに
何回も同じパターンで失敗するから
自己嫌悪も加えてみたりしてｗｗｗ
やめようやめようと思っても
なかなか抜け出せなかったんだけど
どうやって
そこから抜けたんだっけかなぁ・・・
ってここ最近ずっと考えてて
今日やっと
自分の中で大きかったポイントを
思い出したのよ
『チーム・ブライアン 新たな旅』
って本を読んで
すんごい当たり前のことに気づいたの
あのね、もうちゃみこのブログを
ずっと読んでくれてる方からしたら
またかよｗって言われそうなんだけどｗｗｗ
羽生結弦選手のコーチである
ブライアン・オーサーコーチが
選手たちとどう接しているのか
また選手たちがどう歩んできたかが
書かれているんだけど
ピーキング（ピークのもっていき方）や
練習サイクルについてのお話があってね
羽生結弦選手は
普段の練習のときは
「１日休み、３日練習」のサイクルが良くて
キム・ヨナ選手は
月～金までハードに練習
土曜少し滑って
日曜休み
ハビエル・フェルナンデス選手は
月～金練習
土日休み
これを見た時にね
「あ、休んでるんだｗ」
ってすんごい
当たり前のことに気づいて
オリンピック選手でも
効果的に休んでるのに
自分がぶっ通せるわけないやんｗｗｗ
私バカじゃん！笑
ってすんごいそこで
脱力できたのよ～
しかも、一人一人
自分のやりやすいペースが
あるんだなと思って
「よし！私のペースを見つけてみよう！」
ってそこから実験モードに
ガラッと方針転換できたのよ～。
毎日頑張ってるとさ
「あれ？なんかちょっと疲れてきたな」
「なんか今日いまいち進まないな」
「ぼーっとネットサーフィンしてしまった・・・」
って日がやってくるから
そこに印をつけるところから始めて
そうすると少しずつ
自分のパターンが見えてくるから
そしたらもう始めからそこを
お休みdayに設定するの。
そうするとガターっと
体調を崩すことは
無くなってくる
女性はそれに加えて
毎月げっそりweekも訪れると思うけど
「そこはどうせできないわ」と思って
死んでる前提で予定を組む。
調子が良ければ儲けもん
「休んでる＝サボってる」
ではないの。
効果的に休んでるの
やるべき時に
ハイパフォーマンスが
できるように
こうやって自分をモニタリングする
習慣ができてくると
客観的にみられるようになってくるし
責めたりなんかしなくなるのよ
本当に今となっては
「なーんであんなに自分を心身ともに
無駄にボッコボコにしてたんだろ
」
って感じよｗ
どう考えても
ちゃみこは褒めて
調子に乗るタイプなのに
逆効果だったわ～
そんなわけで
真面目な方は
オリンピック選手でも
ちゃんと効果的に休んでるんですよ
ってことを思い出してみてね笑
私（うちの子）にぴったりなものを知りたい！って方はこちらによろ～♪
本業はこっちなんだ。笑 ちゃみこのセッションはこちらから♡
今のあなたにぴったりなメッセージを音楽でお届け♡
号泣者続出w 当たるとウワサのちゃみこ神社はこちらから↓
ID『＠ood1850h』を検索してください。（＠をお忘れなく！）
メッセージもお気軽にどうぞ～♪