★２０１４．１．１８の過去記事の再アップです。最後のほうに現在の文章を追記します★
意識して毎日
心のおしゃべりを止める時間を取っていると
どんどん内側から湧き出す感覚があります。
自我が静まってしまう時間
本当に貴重です。
自分の中が空っぽになって
あたまがぼおっとして
目の前の現実感が創りものっぽく見えてきて
輝きだす。
何も想わなくなる。
何も憂うことはないと感じる。
戦うことも
比べることも
しなきゃいけないことも
ダメ出しも
不安感も
焦燥感も
誰かの気持ちも
世間も
一般常識も
思い出も
イラつきも
…、あと何がある？
何からも解放される時間がやってくる。
瞑想って簡単なんだよ。
どこかの道場に行って学ぶものでも
教えてもらわなくても
日々のちょっとした時間の中でできるもの。
やってみて☆
✩ ✩ ✩ ここから現在の文章です ✩ ✩ ✩
いまだに、これといって
さーて、これから瞑想をするぞーな時間をもつことはないです＾＾
憧れるんですけどね(笑)
でも、いつも不安になったり、迷いが生まれたときには
上に書いたように自分の内側に潜っていくことをしています。
不安も
迷いも
意識が外側に向いているときにしか起きないです。
あの人はどう思っているのかな？
この状況はどう乗り越えればいいのかな？
他の人はこういうとき、どう考えるのだろう？
↑
全部、外向きの思考ですよね。
外を向いている限り、答えはいっこうに見つからず
不安や迷いはどんどん増幅していってしまいます。
わたしがどうしたいか？
ほんとそれのみ。
そこに社会的規範も、常識も、親の考えも、パートナーの考えも、なにも要らない。
答えはひとつ。
わたしがどうしたいか？
今でも
毎日
これの繰り返し＾＾