こんにちは！あみです✨
今日のテーマは
ダイエットの敵でもある
ストレスについてです！
みなさんストレスが良い事では
ないって事は知ってますよね？
でも
何がダイエットに良くないの？
って思いませんか？
この記事を読めば
ストレスを溜め込みやすい人でも
自分のマインド1つで
体重がスムーズに落ちたり
それによってダイエットが
楽しくなり、
ストレスフリーの生活が
待ってるでしょう！
でも逆にこの記事を見なければ
自分が何故体重が落ちないのか
自己嫌悪を陥り
挙句の果てに人のせいにしたりして
周りとの関係も悪化したり
悪いサイクルが巡ってしまいます。
ストレスを感じまくっていると
・早く食べて満たそうとするから
よく噛むまで意識できません。
・たくさん食べることで
無意識に自分を満たそうとします。
・カラダを緩めたくて
お腹がすいてなくても食べたくなります。
そしてそもそもリバウンドしない
ダイエットをするためには
前の記事でも書きましたが
「栄養」が大切とお話しました。
でも、ストレスがあると
痩せるための栄養素なはずが
ストレスケアに
回ってしまうのです。
せっかく痩せようと頑張ってるのに
そりゃないよ…ですよね。
全ての巨悪の根源は
過度なストレスです！！
まずは自分が何にストレスを
感じるのか理解し
自分を許してあげることから
始めましょう！
ストレスに効くお茶を飲んだり
他人にイライラすることがあるなら
どうしたら相手を許せるか考えたり
そうすることで結果自分が
楽になりますよ♪
最後まで読んで頂き
ありがとうございます！
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