昨日からこっち
めっちゃ寒くないですか？
大寒とやらで冬の冬至に
入ったとかなんとか、？
暖冬だ温暖化だなんだ言ってても
暦どおりなとこはそのままあって。。
平たくいうと真冬！寒すぎ！でっす！
でっす！冷え性〜やだよお〜〜ひいいーー
で、そんな今日は
カウンセリング行ってきましたー
もうね、これだけ寒い寒い日に
行って帰ってこれただけですごくない？
100点花丸
ですよ。わいよくやりました
ですよ。わいよくやりましたで、
苦手な電車はあまり気にせず
乗れてお、いい感じ？
てなってたんだけど、
カウンセリングの部屋に
入ってから動悸とソワソワが
おさまらなくてね、
だんだん苦しくなってきてしもたんよね。。
こらあかん、と
いつものワークの途中で
はじめて先生に
「ザワザワがおさまらないので
先生の立場では難しいかもしれませんが
ハグや肩に手を置いてもらうことは
できますか？」
とヘルプ🚨をお願いしてみたの🙏
「ハグはできないけど‥」
と先生は前置きしたうえで
ほかの手を使ったワークを
してくださって
ようやくわたしも落ち着くことが
できました ほっ。
それでも30分くらいはかかったかな？
（てか、わたし人に触れられるの結構苦手なはずだったんだけど、（夫と自分からいくのはわりとイケる笑笑）先生には言えた。それもちょっと驚き）
こうやってザワザワから
安心に落ち着く体験をすることで
神経系も「安心」を徐々におぼえていくんだそう。
先生からいわれるとしんどい体験後も
なるほどそうなんだ、となるからおもしろいね。
ほかにも、
『いま朝さんぽがひとりで歩くのが不安で
自転車を押しながら歩いてる。
安全なリハビリのつもりだけど、
逆にひとり歩きの不安を固定してないか心配』
と相談したら
わたしの中に「否定したりダメ出しするパーツがいる」のでそれに対しての声かけを教えてもらいました。
（わたしにとって敵じゃないてことも）
いや〜
今日はそんなこんなで
時間がなさすぎて、最後の5分に
メモしてた話したいことをバババーっと
ひとり語る謎タイムもありつつで
また次回。
いつもはスッキリ元気に終わるんだけど
今回は
ほんと〜〜に疲れました
しおしおです‥
しおしおです‥お腹もくだすし‥
で、
帰ってシャワー浴びて
もう布団も敷いたので
はやく寝ます。。
みんなもあったかくして
休むんやで。今日もお疲れさまでした。