おはろうございます
おかげさまで喉の痛みはよくなりました〜
最中は唾を飲み込む、痰を出すのはしんどかったけど
あったかい飲み物やご飯食べたあとは痛みが和らいでいたので
たぶん、冷えや乾燥、深呼吸のしすぎで
（瞑想のとき「今日一番の深い呼吸〜」と言われるのを真面目に頑張って喉に力が入りすぎ負担をかけてたぽい。やめたら治った）
喉を痛めてたのかも？と思いました。
ほぼ回復したとはいえ
まだ喉にちょっといがらっぽさがあるし
どんどん日差しも強くなってきて
喉だけでなくお肌の乾燥も気になるので
寝る時用のシルクのマスクを
つけようかと
探し中
外にもつけれそう
こんな感じでノーズワイヤー入りのがいい
外出用にこんなのも見てます
不審者感マシマシ、笑 だけど
紫外線の負担は軽くなりそう
おしゃれよりも体への負荷を
減らしていきたい、、
いや、おしゃれも素敵だけど辿り着くまでが遠すぎる、