きのうから
スマホの時間を減らしてみてる。
いやあ、ビックリ。
なんだかんだ、楽勝じゃね？
てなめてた、笑
もうね、そわそわソワソワしてんの😂
スマホを使わない、だけで。
午前中はブログ書いて
そのあといい感じにスルーできてたんだけど
お昼食べてるあたり、から
スマホが気になって気になって‥
充電中のそいつを手にとりたくて
仕方ない。
手が探す、指が触れたがる。
視界の端にチラチラ。チラチラ。👀
ご飯食べてても、気もそぞろ。。
そっちを見ないようにしても、
脳がそっち向いてる🧠、笑笑笑笑
りっぱな依存です！😂
ほんとビックリだった。
もともとSNS上の交流は少ないほう
（言っててちょっとさみしいが）
だけど、
たまにメッセージ送ると、
やっぱりお返事あるまで
気になっちゃって（相手のタイミング、状況があるのはわかってても）
何度も開いて、確かめて、ないと悶々としてた。
それで、
わたし、その待つ時間を紛らわすために
SNSを徘徊して、いらない情報を
どんどんクリックしてダラダラ見続けたり
そんなに好きでもない漫画、本を
電子でなんとなく暇つぶしに読んだり
してて、
わたしって基本的に
（不安な）時間を埋めるために
スマホを使う頻度が多かったんだなあ、て。
なるほどなるほど。
とりあえず気づいても
ソワソワはそわそわで😂
1時間おきくらいに
数分スマホチェックするのはOKにした。
あ、でもね
スマホ制限してみて
スマホに集中しない時間があるおかげで
「作業に取りかかりやすくなった」な
って体感はありました。
（例えば、苦手な料理するとき。レシピ探しながら見ながら、より、そのまま始めた方が作り出すのが早いと感じた。当たり前か😂タイマーもスマホだったからそこはやりにくかった。キッチンタイマー買おう。）
（疲れ具合は変わらなかった）
あとはお返事待ちは、
時間制限をつけてあげたり
緊急事態でなければ
気軽なメッセージに工夫してみたり
どっちでもOKてスタンスを
常に持てると楽かもしれない。
実験。実験ですな。