きのうから
バニラ味！iHerbで頼んで届いたよ〜
プロテイン飲みはじめてます！
なぜかダンボールから魚介のような臭いがして
くしゃかった。。
以前もhttps://ameblo.jp/kotetsutokumi/
3ヶ月で挫折。
最初はプロテインを飲めていたのが
だんだん便秘とお腹の張りがひどくなって
パニック発作も出たので、やめたのです。
苦しかった、わたしには合わないんだなって
あきらめてました。
でも、Megさんのシェアでこの記事を知り
↓
※ここまで
わたし、はやく結果を出したいあまり
焦って、あれもこれもと、
いきなり、とり過ぎていたのかもしれない、
そのことに気づきました。
⚫︎以前⚫︎
・プロテイン 付属スプーン1杯（g測ってない）
・ヨーグルトにかける、か、水 朝（昼
・ビタミンC、B群 朝晩1錠
・ナイアシンアミド ↓
・鉄 晩1錠
でした。気まぐれに他のサプリ飲んでみたり。
（とれないときもあった）
で、食事は極端に肉、たまごを食べ出して
ご飯も減らして、お菓子もガマンしてた。
（で、守れないとき責めてたー💦
それも原因だよー😭）
それは
わたしの長年の弱った胃腸には
いきなり、すぎたんだろうね。
あちゃー
そらあ、体調くずすわけだ。
わたしには無茶なやり方だったらしい。
おそらく正常な消化管の反応が出たころの
症状がつらくて、
やめてしまったんだなって思った。
で、こんどはリベンジ。慎重に慎重に。
お肉とたまごを一か月ほどかけて、
食べられるようになってきたので、
昨日から
・プロテイン2g×2 昼晩
・鉄 1錠 晩
をゆっくりはじめてます。
なじんだら、
サプリも徐々に増やしていくつもり。
（あ、あと乳糖不耐性？もかんがえて
WPIにしてみたよ）
飲んでみて、
味はうっすいバニラシェイクみたい。
人工甘味料の舌ピリピリする独特の甘さ
はあるけど、飲めなくはない。
からだは
お腹の張りが少しあって
うっすら吐き気も感じたよ。
ほかは便通もあって、わりと元気。
量は様子見て加減しようかな。
はやくはやくと焦る気持ちも
あるけど
一か月はこれでやってみるー！
ハカハカがよくなったら
やってみたいこともあるし。
一か月後どうなるかしら〜？
たまにここで記録してみるね
がんばるぞー