一月始めにジョギング中に起こした足のつり。
軽く見てたら中々治らず普段の生活の中でも急に足が攣ってきました。
先日の小倉旅行中にもなりかなり落ち込みました。
肉離れとか起こしてるのかなぁという痛みでしたが
サイトとか見て調べると
どうも加齢による脱水症状を起こしたらしい。。
ただただ筋トレしたり走ってるだけではダメで
身体の中もメンテナンスをしないといけないなぁと実感しております。
カルシウム+マグネシウムを飲んだり
朝起きたら必ず水分を取ったり。。
まぁ当たり前のことかもしれないんですけどねぇ。、苦笑。
マツキヨで購入した経口補水ゼリー
これ飲みやすくてすごく良いです。
三連休の中日はお天気が良くて気持ちよかった〜
キラリトギンザにある貴和製作所でお買い物をして。
その後ウインズで馬券を購入して。。
またまたチャンスセンター。笑笑
ビックカメラで買いたいもののチェック。
帰りにメゾンドショコラでチョコをお買い物
for oyaji
小倉旅行プレゼントして頂いたのでそのお礼。
脚は少し乳酸溜まったかなぁという状態でしたが
あの辛い攣りが出てこなかったから良かったと思いました。^_^