最近 疲れちゃってダメ。です。
チョット買い物行っただけで何にもしたくないです。
多分。。ビール飲み過ぎかもしれない。
最近太ってきてるし。。悪循環。。
チトお酒を控えましょう～ 5.7ｋジョグ。
痩せようと思って。。
こんな本借りてみて見るけれど。。。
やはりダイエットって規制がすごくあるんですよね～
このGI値というのはグリセミっク インデックスと言って
血糖値が上がる早さを言うんですって。
前にも書いたけれど 食べてすぐ眠くなってしまうのは体の中の血糖値が
急激に上昇するかららしい。
でこの血糖値を上昇しない為のダイエットが低GI食。らしいんだけれど。。
野菜でもジャガイモにんじんはGI値が高いからダメ。
小麦粉も高いので 白い食パンもだめ。あと小麦粉を使うケーキ・天婦羅 お好み焼きもだめ。
白いご飯もダメ。白糖もダメ。
で私の大好きなマロニー。あれもジャガイモだからダメ。
キャーーーー
結構大変。。。。。
量を考えなくても良いし 油とかも考えなくても良いんだけれどね～
好きなもんを食べられないっていうのはなぁ。。。ストレスたまりまくり。だわ～
まぁダイエット自体大変なのはわかってるんだけれどね。
じゃあやっぱり走らないと。。。。泣。。。。
早く涼しくなりますように。。。。祈。
話は変わりますが。。。
昨日の女子マラソン。
やたらめったらCMが多かったですよね～
イライラしました。
CMの前の歌もうるさい！！！！
国分太一もなんだかな～
フジはダメね。 笑。