7キロジョグ。
毎度の事だけれど朝起きて走るだけで今は精一杯。
やれインターバルとかペース走とかW.Sとか思って走る余裕はないわ。
まぁしゃあないわね。走れるだけでヨシとしよう。
さてチト題名に興味があって借りてみました～
石川遼選手とか柔道の野村選手とかプロゴルファーの金田久美子選手とかの
トレーナーだそうです。
最近「体幹」と言う言葉に結構敏感になる私。です。
まぁざっと読んだ内容は
筋トレでただ上下に左右に動かすよりも
回転運動で動かしたほうが効果があるということ。
（それをちゃんとロジックを立てて説明してますが
そういうのはチト本に任せて。。ｗ）
↑
私みたいな筋肉の種類とかわけのワカラン人には図入りで優しく説明してます。
ふむふむ なーるほど。ね。
結構読んでいてチト為になった本でした～