3日ぶりのjog。7.9ｋ
実は土曜日呑みに行って日曜日。かなり疲れてしまった。。
言い訳をするようですが呑んだのはビールのみ。それでよっぱらった？ 笑。
気持ち悪い頭が痛いなんていう2日酔いは無かったのですが
とにかく身体を動かせない。
やる気が出ない。
小森純 鈴木奈々じゃないけれど「やっべ！！！」みたいな言葉を出したくなった。
悪い意味で。
イヤーーーーマイリマシタ。。。結局貴重な休日を無駄にした感じ。
過去に何回もあるんだけれどね。
サイトで見るとどうもアルコールでビタミンBがなくなって疲労を起こすみたい。
こりゃやはり休肝日は必要だね。↓
http://www.murao18.com/undoudousashuukan/tsuakretoinshu.html
夜は炭水化物を取らないと痩せる。といいますが
とにかくそんなの構ってられぬ。
スタミナがないと生活が楽しくないもんね。
ただでさえこの不安な世の中 身体に力をつけなければ。。。
で今朝のjog。公園も凍結したとこがあったのでゆっくりめで（6：30/分）
やはり久しぶりのjogは気持ちが良かった～
心のモヤモヤがスッキリした～やはり私にとってはjogはデトックスになるね～いろんな意味で。
まぁ今週はゆっくり楽しく走ろうweekにしようっと。っていつも。でしたね。 笑。
jog・睡眠・食べる事・本を読むこと等々。。。
普通にできる幸せを感じた。朝・だったのでした～