走り始めは6.30/Kから すぐ6分→5分30秒→5分10秒→4分50秒。4ｋ。
まだまだ一定しないし相変わらず辛い。
しかし5分30秒くらいだと前は辛かったのが
今は少し楽かも。このペースで15ｋくらい走れると良いんだけれどな～
明日はお台場までチトこのくらいを目指して行ってみようか。。。
39分 7Kのjog。
さて この本知ってますか？
- マンガでわかる「西式甲田療法」―一番わかりやすい実践入門書 (ビタミン文庫)/甲田 光雄
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先日 サンプラザ中野くんが 健康的に痩せると言う事で
「西式なんたら」とか言ってたので借りた本。
対処療法ではなく体の芯から直す 東洋療法っぽいとこがあります。
このイラストを書いてる人が 潰瘍性大腸炎 花粉症で苦しんで
挙句の果てに悪性脱毛症という毛が抜ける症状を起こし
散々だったときにこの健康法を実践したということです。
この人の考え方はまず病気の諸悪の根源は腸からきてるので
腸を綺麗にする事が大事。そのための断食療法も書いてます。
私は断食は無理だけれど この方の薦める玄米は絶対良いと思う。
お通じがホントに良くなりました。
あと温野菜より冷野菜とか
いろんな考え方があるので何とも言えませんが
やはり食事って大事とか思うよね～
あとは運動とかも載ってるんだけれど
これ 結構興味アリ～
かたーーーい このかまぼこ型の枕が頚椎の形を良くすると書いてあるんだよね～
又これも極端かもしれないけれど 言ってることは正しいような気がします。
興味のある方かじってみるだけでも良いから 見てみてね～