朝jog～

何回目かのビルトアップ。

7分前後から走り始めて5：08/ｋくらいまでｱｯﾌﾟ。

なかなか4分台で最後の方の1ｋを走るって　きついっすね～

でも「ダラダラ走る」事からこうやってメリハリをつけて速く走ると

普段より長く走れるし　何よりも故障が起きなさそうなのが良いです。

（今の私は走れなくなるのが一番怖い事なので）

まだ日の出前。

ところで昨日の福岡国際マラソンですが

あのペーサー。。。素人の私でも意味不明なんですけれど。。。

事前にこのくらいのペースで走るようにって指示ってないのかなぁ。。。。