家に帰ってから ご飯を作り（といっても冷凍の餃子とお味噌汁）
木場公園へjog。
18時45分～ 15分はゆっくり脈拍をあげて
45分 一定の心拍数で走って
帰りは15分 walking。
このjogパターン 中々好きになってきました。
さて 日曜日に玄米を買ってきて炊いて
食べてますが なんか昔とちがっておいしい～
それに 今は炊飯器で炊けるのね～
2時間くらい水につけなければいけないんだけれど
とがなくてもよいし 白米より味があるので
結構 これだけでもお腹いっぱいになる感じ。
おかげで 夕飯は軽く済んだし ナント
昨日と今日 お酒を飲まなくても平気だった～
（もちろんストレスはあるんだけれど ﾜﾗ）
当分は「速く走るjog」より「かっこよい 体になる＝脂肪を燃焼するjog」に
変えようかなって思ってます。
その方が走りもストレスが溜まらないみたいです。 fin