photo:01

今日も暑かった~
8時半に出ていつものコースを
昨日と同じ指定の心拍数を超えないように
ゆっくりと。
サンデージャポンを見たいので
ラスト10分は心拍数を下げる為に
ウオーキングして10時に到着~

サンデージャポンを見て
洗濯掃除してアイロンがけして
これから買い物に行ってきます。
玄米を買う予定。

痩せるよりも疲れにくいタフな
体を目指したいな~



iPhoneからの投稿