今朝は走りたくなかった・・・なので走る用意はしてても1時間近く家でウダウダ・・・
（本当は私こんな軟弱人間なんです。）
どうしようかと思っていたところに目に付いたカレンダーの今月のお言葉。
そうだね ハイ
行って来ますヨン
今日も暑かったけれど 昨日ほどではなかったです。
速めに走る。心拍計をつけて平均155くらいで。しかし便利なんだろうけれど
イマイチ使いこなせない。いかんね。
この心拍を下げないように 後は腿を上げる事を意識して
余計な事は一切考えないで走りました。
今日のjogは「脳の掃除」jogかな？
頭の中を真っ白にして走る。短いけれどいいjogでしたわ。
（今日のjog 約7.7ｋ今月のjog 161.4ｋ）