朝JOG〜

今朝は涼しくて
JOG日和ですね～
最近 JOGの〆に「ながし」もどきをやってます。
ランナーズによると
眠っていた潜在効果が目を覚ますと書いてありましたが
さて 効果はいかがでしょうか…？

我が家のバラ（3）
アルテッシモという名前。
一重のバラって珍しい。
ちなみに私は 花育ては全くダメです(^_^;

（今日のjog 6.9k/今月のjog&walking　111.3k）