秒速でスタイルUP
🍑アラフォーママでも桃尻に🍑
骨盤矯正ボディメイクトレーナーchamiです
初めましての方はこちら
普段なかなか見る機会がない
自分の後ろ姿
産後の約８０％の女性が
体型の変化に悩んでいると言われています
今回のテーマは🍑おしり🍑です
なんて思ったことがある
ママさん必見
おしりが垂れる原因&ケア法をお伝えしていきます
まず、ママさんの身体は
妊娠から出産までにかなり大きな体の変化があります。
✔︎赤ちゃんを守ること
✔︎産後も子供優先
体だけではなく生活面でも今までとは違う姿勢&行動量になります。
生活面での変化
こんなこと
思い当たりませんか？？
☝️これ、
おしり筋が
全く使われていない状態
尚且つ、産後は
授乳などで座った姿勢も多ければ
寝かしつけでも寝た姿勢もかなり多くなるはず・・
そう！！おしりが垂れてしまう原因は
活動量の低下が一番の理由です！！
３ステップ
使われなくなった筋肉は
おしり周りの脂肪を支えきれなくなり
おしりが垂れるという現象が起きてしまう原因に・・
＝活動量を増やし、しっかり使ってあげることが大切
３ステップ①筋肉をほぐす
②筋肉を目覚めさせる
③トレーニングで鍛える
姿勢不良などによる
凝り固まった筋肉
まずはほぐしてあげることが第一優先です
マッサージや筋膜リリースから初めて
徐々に活性化していくように心がけて見てくださいね
naokobodyworks 認定
自分でできる骨盤矯正
パーソナルトレーニング
満員御礼🈵
次回の募集は５月ごろを予定しております
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