秒速でスタイルUP 
🍑アラフォーママでも桃尻に🍑
骨盤矯正ボディメイクトレーナーchamiです
初めましての方はこちら
コツコツな努力で体が教えてくれたこと
産後の開いた骨盤から
さらにひどくなった
私のO脚
※私の場合は先天性のO脚です。
母も妹も全く同じ脚・・
だけど
／
骨の周りは筋肉でできている
＼
骨格も筋肉のつき方を変えていくと
O脚だけじゃなく
Ｘ脚の人も太ももの外張りさんも
改善アプローチはたくさんあるんです
まず第一に大切になってくるのが
①股関節の柔軟性
股関節の可動域をまず広げてあげることが
第一優先！
第二に、
②おしり筋肉（深層外旋六筋）の強化
深層外旋六筋とは、股間節を外巻きを維持してくれる
おしりのインナーマッスルです
※ 後ろから見た図
Ｏ脚さんはとにかくここが硬く、弱い
ので、まずはストレッチをしてほぐし、
その後にトレーニングで鍛えてあげると
私のしぶとい憎っくきＯ脚も
みるみる変わっていきました
※10年前→現在
やってよかった〜と心から思えるほど
見た目の変化
まずはやってみる！の気持ちが大事！
"どうせ私の脚なんて治らないんでしょ…？"って
長年悩んできましたが
まずは自分の骨格を受け入れ
今自分にできることをやっていこう！と
できることにフォーカスしていくことが
とっても大切だということを
身体が教えてくれました
いつになっても大丈夫
身体は必ず応えてくれますよ
〜誰よりもママの味方〜
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