産後ママさんのための笑顔が増える
骨盤矯正パーソナルトレーニング開催中
骨格改善ボディメイクトレーナー
chami です
初めましての方はこちら
頭痛やめまい、のぼせやイライラなど
多岐にわたり
原因不明の症状に悩んでいませんか？？
更年期障害にも似た
謎の症状にお悩みな方
もしかして首こりが原因かも！？
前回のブログ
首こりによって起こる不調の理由はこちら
頚椎（首周り）は
副交感神経が通っている
とてもデリケートな部位
日頃から凝らないように
意識していくことが大切になっていきます
今回は予防策・気をつけるべき点について
お伝えしていきます
日頃から気をつけるべき
３つのポイント！
３つのポイント！
まずは負担を少しでも無くしてあげるように
過ごしていくことが大切です
首こりを予防するには？？
うつむく姿勢をとらないのに越したことはないのですが、
日常生活の中では難しいですよね
そこでオススメなのが
ネックリラクゼーション
首の後ろの筋肉をこまめに
緩めてあげましょう
こちらのプチ動画を参考に
／
とにかく
下を向かず
上を向いていくこと
＼
３０分に一回、難しい場合は首を後ろに傾けて
上を見るだけでも効果はあります
重症化する前に、少しでも休ませてあげながら
目線を高く上を向いて生きていきましょうね
Heaithy and enjoyabie life
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